.png "عصر ایران")
۰۷ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۸
کشف راز رادیواکتیو در یکی از ایستگاه‌های متروی برلین (فیلم) کالری نان بربری چقدر است؟
نان بربری، یکی از محبوب‌ترین نان‌های سنتی ایرانی، جایگاه ویژه‌ای در سفره صبحانه و وعده‌های غذایی ما دارد. اما آیا تا به حال به میزان کالری و ارزش غذایی این نان خوشمزه فکر کرده‌اید؟
نان بربری چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نان بربری به شرح زیر است:
یک برش نان بربری 10 در 10: 105.2 کالری
یک کف دست نان بربری: 73.64 کالری
100 گرم نان بربری: 263 کالری
ارزش غذایی نان بربری
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نان بربری را نشان می‌دهد:
| کالری | 263 |
| کربوهیدرات | 54.4 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |
| چربی | 2 گرم |
| فیبر | 3.5 گرم |
نان بربری، با طعم و عطر بی‌نظیر خود، جزئی جدایی‌ناپذیر از فرهنگ غذایی ماست. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، می‌توانیم با برنامه‌ریزی مناسب، این نان را در رژیم غذایی خود جای دهیم.
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا کنترل کالری دریافتی خود هستند، توصیه می‌شود به اندازه مصرف نان بربری توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، نان‌های سبوس‌دار را که فیبر بیشتری دارند، جایگزین کنند.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه سالاد کلم سفید و کشمش 7 دلیل خروج شیرابه یا صمغ از تنه درختان چیست؟ طرز تهیه کاسرول کدو سبز پنیری دانشمندان شواهدی از «گفتگوی گیاهان و حشرات» را ثبت کردند تحقیق جدید میگوید جهان ممکن است تنها ۳۳ میلیارد سال دیگر باقی بماند باتری CO2؛ راهکار جدید گوگل برای تحقق انرژی پاک ۲۴/۷ تا سال ۲۰۳۰ نوت 15 پرو پلاس اولین گوشی ردمی با قابلیت ارتباط ماهوارهای خواهد بود اسکن کد QR در اندروید متحول می‌شود چرا گربه ها از خیس شدن متنفرند؟ 5 ترفند برای تازه نگه داشتن گوجه فرنگی در یخچال طرز تهیه خورش جوجه غوره آموزش کاشت آووکادو در گلدان 9 ترفند موثر برای جلوگیری از کپک زدن در آبغوره خانگی این زن بزرگترین قاچاقچی مواد مخدر تاریخ است/ داستان ایجاد بزرگترین شیره کش خانه جهان توسط یک زن معتاد کالری نان بربری چقدر است؟