روانشناسی

وقتی من این اشتباهات را انجام می‌دهم، معمولاً به این دلیل است که احساس غرق شدن می‌کنم، استرس دارم و فقط می‌خواهم آن لحظه سخت را سریع‌تر تمام کنم.

ویدئوهای کوتاه اگرچه می‌توانند سرگرم‌کننده و آموزنده باشند، اما مصرف بی‌رویه آنها واقعاً قدرت تمرکز و سلامت ذهنی را تهدید می‌کند.

آیا این شخص به شما صندلی پیشنهاد می‌دهد یا پیدا می‌کند؟ این چه چیزی در مورد نظر او در مورد شما می‌گوید؟

شخصیت ناپایدار شخصیتی است که در آن تنظیم هیجان یا Emotion Regulation به‌درستی انجام نمی‌شود و فرد در برابر فشارهای روانی، به‌ویژه در روابط نزدیک، واکنش‌هایی شدید، تکانشی و گاه آسیب‌زا نشان می‌دهد. این الگو معمولاً از اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود و در صورت عدم درمان می‌تواند باعث رنج روانی قابل توجه برای فرد و اطرافیان او شود.

پژوهش‌های روان‌شناسی، نورولوژی و فیزیولوژی نشان داده‌اند که تأثیر صدا بسیار فراتر از گوش است و بر تمام سیستم ادراکی انسان، به‌ویژه بینایی، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری اثر می‌گذارد.

هدف روان‌شناسی حذف کامل رنج نیست؛ بلکه کمک به تاب آوری و درک آن، مدیریت آن و تبدیل آن به فرصتی برای رشد فردی است.

بیش‌فکری معضل رایجی است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که بیش از همیشه با انتخاب‌ها و اطلاعات مختلف گره خورده است. غربال‌کردن این حجم از انتخاب‌ها برای بعضی‌ها به منزله یک کار پرزحمت است.

همیشه آنچه گفته می‌شود دقیقاً همان چیزی نیست که شنیده یا درک می‌شود. تفاوت در تجربه‌ها، ذهنیت‌ها، احساسات، فرهنگ و حتی شرایط روحی افراد باعث می‌شود پیام‌ها گاه به شکلی متفاوت تفسیر شوند. حل سوءتفاهم نیازمند آگاهی، تمرین و تمایل دوطرفه است.

والدین فقط تامین‌کننده غذا و لباس نوجوانان نیستند، آنان همچنین فضای عاطفی خانه را تضمین می‌کنند.

مدگرایی جوانان، مسئله ای است که از سالهای دور، به عنوان یک پدیده اجتماعی مورد بحث و آسیب شناسی قرار گرفته است. مُد و مُدگرایی، پدیده ای است که کم و بیش، در میان همه اقشار جامعه وجود دارد؛ اما در این میان، جوانان و نوجوانان، بیش از دیگران به «مُد» اهمیت می دهند و «مُدگرا» هستند.

شفاف صحبت کردن به معنای بیان روشن، دقیق و قابل فهم افکار، احساسات، نیازها و اهداف فرد به دیگران است، به گونه‌ای که پیام بدون ابهام یا سوءتفاهم منتقل شود.

روانشناسی ترنسپرسونال استدلال می‌کند که روانشناسیِ افراد، بسیار فراتر از رفتارهاست.

افرادی که در اورژانس اجتماعی کار می‌کنند، با مدارک غیرمرتبط در آنجا مشغول به کار هستند و مدرک تخصصی مددکار اجتماعی ندارند. مثلا تعداد زیادی از آن‌ها روانشناس‌ها هستند اما تخصصی در مددکاری ندارند.

حس بویایی ضعیف‌تر با افزایش خطر ابتلاء به افسردگی متوسط یا شدید مرتبط است.

روانشناسی بیماری‌های مزمن بر تعامل بین ذهن، رفتار و شرایط پزشکی بیمار تمرکز دارد تا بتواند کیفیت زندگی، سازگاری و مدیریت مؤثر بیماری را بهبود بخشد.

زوج‌درمانی یکی از روش‌های تخصصی روان‌درمانی است که با هدف بهبود کیفیت رابطه عاطفی میان زوج‌ها انجام می‌شود. در این روش، درمانگر به زوجین کمک می‌کند الگوهای ارتباطی ناسالم را شناسایی و اصلاح کنند، احساسات و نیازهای خود را به شیوه‌ای سالم بیان کنند و اختلاف‌ها و تعارض‌ها را به‌صورت سازنده مدیریت نمایند.

پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد حتی ویژگی‌های محبوبی مانند خودآگاهی، اصالت و اعتمادبه‌نفس اگر بیش‌ازحد تقویت شوند، می‌توانند کارکردی معکوس پیدا کنند.

«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناخته‌شده اضطراب است؛ احساسی که می‌تواند چرخه‌ای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند اما با تکنیک‌های ساده قابل کنترل است.

کیفیت روابط همسران تنها به عشق اولیه یا شرایط اقتصادی وابسته نیست، بلکه تا حد زیادی به مهارت‌های روانشناختی هر یک از زوجین بستگی دارد. مهارت‌هایی که می‌توان آن‌ها را آموخت، تقویت کرد و در طول زندگی مشترک به کار گرفت.

در دنیای روانشناسی و رشد فردی، دو واژه بیش از هر اصطلاح دیگری به گوش می‌رسند و در عین حال بیش از هر مفهوم دیگری با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند: اعتماد به نفس و عزت نفس. بسیاری از ما این دو عبارت را به جای هم به کار می‌بریم و گمان می‌کنیم تفاوتی میان آن‌ها وجود ندارد.