تاریخ:
کردستان/ بارش بیش از ۱۰ سانتی متری برف در گردنه ژالانه 
درس صد و چهارده
کالری خوراک لوبیا چقدر است؟
خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه‌های مختلف درست می‌شود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می‌شود.
خوراک لوبیا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خوراک لوبیا به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی: 38.75 کالری
1 ملاقه خوراک لوبیا چیتی: 232.5 کالری
100 گرم خوراک لوبیا چیتی: 155 کالری
ارزش غذایی خوراک لوبیا
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خوراک لوبیا چیتی را نشان می‌دهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی | 5 گرم |
| فیبر | 6 گرم |
خوراک لوبیا یک گزینه غذایی نسبتاً کم‌کالری و در عین حال مغذی و سیرکننده است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با کنترل میزان روغن و انتخاب مواد اولیه سالم‌تر، می‌توان از فواید این غذا بهره‌مند شد. طبخ خوراک لوبیا خانگی به شما این امکان را می‌دهد تا میزان روغن و نمک آن را کنترل کرده و یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس)