.png "عصر ایران")
۲۷ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۶
حضور تانک‌های اسرائیل در غزه (فیلم) کالری خوراک لوبیا چقدر است؟
خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه‌های مختلف درست می‌شود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می‌شود.
خوراک لوبیا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خوراک لوبیا به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی: 38.75 کالری
1 ملاقه خوراک لوبیا چیتی: 232.5 کالری
100 گرم خوراک لوبیا چیتی: 155 کالری
ارزش غذایی خوراک لوبیا
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خوراک لوبیا چیتی را نشان می‌دهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی | 5 گرم |
| فیبر | 6 گرم |
خوراک لوبیا یک گزینه غذایی نسبتاً کم‌کالری و در عین حال مغذی و سیرکننده است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با کنترل میزان روغن و انتخاب مواد اولیه سالم‌تر، می‌توان از فواید این غذا بهره‌مند شد. طبخ خوراک لوبیا خانگی به شما این امکان را می‌دهد تا میزان روغن و نمک آن را کنترل کرده و یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
روش کاشت و پرورش گیاه برگ عبایی طرز تهیه کوکوی سیب زمینی پنیری ترد و پوک طرز تهیه سس جوجه کباب 5 ویژگی کلیدی ، خرید یک کولهپشتی ایدهآل برای مدرسه این پاسخ ۳ کلمهای می‌تواند شدیدترین توهینها را بیاثر کند! کالری خوراک لوبیا چقدر است؟ طرز تهیه بستنی سیب و دارچین مهمترین دلایل طلاق که به زندگی زناشویی صدمه میزند راههای افزایش اعتماد به نفس کودکان چگونگی درمان و مقابله با سندرم بی انگیزگی تاثیرات روان شناختی قصه و قصه گویی اختلال اضطراب جدایی در کودکان سن مدرسه قدیمیترین قوم ایران چه کسانی بودند؟ طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی طرز تهیه طرز تهیه سالاد مکزیکی
اخبار و تحلیل های ترکیه