تاریخ:
صاعقه جان فوتبالیست تایلندی را گرفت 
درس هفتاد و پنج
کالری پنیر خامه ای چقدر است؟
پنیر خامهای با بافت نرم و طعم دلنشین خود، یکی از محبوبترین مواد غذایی در وعدههای صبحانه و همچنین در تهیه انواع دسرها و غذاها به شمار میرود. اما برای کسانی که به دنبال حفظ تناسب اندام و کنترل کالری دریافتی خود هستند، دانستن میزان کالری و ارزش غذایی این پنیر کرمی اهمیت زیادی دارد.
پنیر خامهای چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پنیر خامهای به شرح زیر است:
یک قاشق مرباخوری پنیر خامهای: 25.38 کالری
یک قاشق غذاخوری پنیر خامهای: 50.75 کالری
100 گرم پنیر خامهای: 350 کالری
ارزش غذایی پنیر خامهای
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پنیر خامهای را نشان میدهد:
| کالری | 350 |
| کربوهیدرات | 5.5 گرم |
| پروتئین | 6.2 گرم |
| چربی | 34.4 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
پنیر خامهای یک ماده غذایی لذیذ و پرکاربرد است. با توجه به کالری و چربی نسبتاً بالای آن، بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.
انتخاب نوع کمچرب یا مصرف به اندازه یک قاشق غذاخوری کوچک میتواند راهی برای لذت بردن از طعم آن بدون به خطر انداختن اهداف سلامتی و کاهش وزن شما باشد.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین نخبههای تهران خانه تهرانیهای قدیم چطور روشن میشد؟ / آداب جالب روشن کردن چراغ در خانه و مغازه «آرامگاه غولها» بعد از حدود 3 هزارسال از زیر بوتهها بیرون آمد(+عکس) چرا بعضی رنگها حالمان را خوب و بعضی بد میکنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگها را بپوشید جشن چله تابستان؛ از جشنهای فراموش شده ایرانی چرا تهرانی اجاق خانه را آخر همه میساخت؟ چگونه تصمیمهای درستی بگیریم شش مورد از خطرناکترین مُدهای تاریخ حداقل و حداکثر قد مورد نیاز برای پذیرفته شدن در نیروی هوایی آمریکا چقدر است؟ چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟