.png "عصر ایران")
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۳
چرا ژاپن برخلاف آلمان بعد از جنگ جهانی دوم تقسیم نشد؟ (فیلم) زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.
به گزارش ایسنا، در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می‌رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان‌های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد.
"کورتنی پیترسون" از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است. همچنین در زمان مصرف مواد خوراکی برای هضم آن بدن به انرژی نیاز دارد که در هنگام صبح میزان این انرژی کمی بیشتر است.
به گفته این متخصص بهتر است آخرین وعده غذایی زودتر در پایان روز و حدود اوائل غروب مصرف شود چون در این صورت چربی بیشتری سوخته می‌شود.
در این بررسی متخصصان ۴۲۰ نفر را که تحت رژیم غذایی بودند برای ۲۰ هفته کنترل کردند تا مشخص شود که دیر یا زود خوردن وعده غذایی ناهار چه تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟
آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.
به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب‌ها دیرتر به خواب می‌روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی‌های مغذی مصرف می‌کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ابزار جدید نیروی دریایی برای نبرد‌های آینده ؛ ارتش نمایشگر ۳ بعدی ساخت ارتش‌های جهان نبرد جنگنده‌های هند و پاکستان را بررسی می‌کنند واکنش قوه قضائیه به استوری خواهر تتلو: هنوز هیچ حکم قطعی ابلاغ نشده است عمان برگزاری مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا در روز یکشنبه را تایید کرد وزیر فرهنگ: ایران امروز بیش از همیشه به منطق گفت‌وگوی امام رضا(ع) نیاز دارد محمد باقر نوبخت: گفته بودیم اگر توافق نشود نرخ ارز به ۱۱۰ هزار تومان می‌رسد پلیس انگلیس از بازداشت یک ایرانی دیگر خبر داد تصمیمات جدید در مورد آرد و نان استان تهران / برای متخلفین بخشش وجود ندارد کاخ سفید: ترامپ هنوز تصمیمی برای تغییر نام خلیج فارس نگرفته است سردار نقدی : تهران پایتخت جهان اسلام است آغاز مرحله سوم شارژ کالابرگ الکترونیکی از یکشنبه ویتکاف: توافقی مانند برجام نمی‌خواهیم/ ایران نمی‌تواند غنی‌سازی و سانتریفیوژ داشته باشد آب یا شیر؟ بهترین مایع برای ترکیب با پودر پروتئین کدام است؟ عادات عجیب مردم در شادترین کشور دنیا حمله تند بیل گیتس به ایلان ماسک : اقداماتت جان فقیرترین کودکان را گرفته است