سلامت

پژوهشگر و دانشیار علوم تغذیه با اشاره به تایج یک مطالعه جامع و مرور نظام‌مند درباره اثر مکمل خرفه بر فشار خون گفت: مصرف مکمل خرفه موجب کاهش معنادار فشار خون سیستولیک به میزان حدود سه میلی‌متر جیوه می‌شود، اگرچه این کاهش در ظاهر اندک به نظر می‌رسد، اما از نظر بالینی بسیار حائز اهمیت است.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می‌تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.

بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم تعادل مایعات می‌شود.

زمستان معمولاً با روزهای کوتاه، هوای سرد، نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سنگین شناخته می‌شود؛ نه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ. اما واقعیت این است که زمستان، فصل اوج بسیاری از خوراکی‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی است؛ خوراکی‌هایی که هم خوش‌طعم‌اند و هم سرشار از ترکیبات محافظ سلامت.

دریافت پلاکت سالم از اهداکنندگان داوطلب، برای بیمارانی که پلاکت کافی در بدن خود نمی‌سازند یا پلاکت‌هایشان عملکرد درستی ندارد و همواره نیاز به این فراورده دارند، حیاتی است.

تحقیقات در مورد میوه‌ها و سرطان کامل نیست. مطالعات زیادی در این زمینه وجود ندارد و نتایج اغلب متناقض هستند. هیچ غذایی و مطمئناً هیچ میوه‌ای، نمی‌تواند از سرطان جلوگیری یا با آن مبارزه کند.

در سطح فیزیولوژیک، زمانی که پایانه‌های عصبی در لایه اپیدرم تحریک می‌شوند، سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کنند که فرد را مجبور به خاراندن موضع می‌کند. این عمل اگرچه در لحظه تسکین‌دهنده است، اما می‌تواند باعث آزاد شدن بیشتر هیستامین و ایجاد یک چرخه معیوب از خارش و التهاب شود که ترمیم بافت پوست را به تاخیر می‌اندازد.

استفاده از تلفن همراه، تبلت و بازی‌های رایانه‌ای به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی کودکان تبدیل شده، میزان استفاده از این ابزارهای دیجیتال به خصوص اگر بیش از ۲ ساعت در روز باشد، به مرور آسیب‌های شناختی و رفتاری به کودکان وارد می‌کند.

پژوهشی تازه نشان می‌دهد تماس فیزیکی میان گیاهان، فراتر از یک هم‌جواری ساده است. وقتی برگ‌های گیاهان یکدیگر را لمس می‌کنند، نوعی شبکه هشدار بیولوژیکی شکل می‌گیرد که آن‌ها را در برابر نور شدید و استرس‌های محیطی مقاوم‌تر می‌سازد.

محققان می‌گویند کسانی که ورزش‌های متنوع انجام می‌دهند، ۱۹ درصد کمتر از کسانی که فقط یک ورزش انجام می‌دهند، با خطر مرگ زودرس مواجه‌اند.

سدر گیاهی طبیعی و پرخاصیت است که برای تقویت پوست و مو، کاهش ریزش مو و پاکسازی پوست از قدیم تا امروز کاربرد زیادی داشته و روش استفاده آن هم ساده است.

یک متخصص جراحی مغز و اعصاب، ضمن تشریح عوامل مساعد کننده بروز تومورهای سرطانی پرداخت و گفت: برخی از تومورها در سنین خاص بیشتر دیده می‌شوند.

آرتریت (التهاب مفاصل) زمانی آغاز می‌شود که غضروف‌های ضربه‌گیر مفصل دچار فرسایش یا التهاب بشوند. تشخیص زودهنگام، کلید پیشگیری از تخریب دائمی مفاصل است.

تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع غذا خوردن نیز از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارند.