تاریخ:
خلاصه بازی اکوادور 0 - کوراسائو 0 
درس پنجاه و پنج
کالری انبه چقدر است؟
انبه، میوهای شیرین و آبدار با طعمی دلپذیر، نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. این میوه استوایی که در بسیاری از فرهنگها به عنوان “پادشاه میوهها” شناخته میشود، فواید بیشماری برای سلامتی دارد.
انبه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انبه به شرح زیر است:
1 عدد انبه بدون هسته: 201.6 کالری
1 فنجان انبه برش خورده: 99 کالری
100 گرم انبه: 60 کالری
ارزش غذایی انبه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم انبه را نشان میدهد:
| کالری | 60 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 0.8 گرم |
| چربی | 0.4 گرم |
| فیبر | 1.6 گرم |
با توجه به کالری معقول و ارزش غذایی بالای انبه، میتوان آن را به عنوان یک بخش سالم و خوشمزه از رژیم غذایی در نظر گرفت.
چه به صورت تازه، چه در سالاد میوه یا اسموتی، انبه میتواند یک انتخاب عالی برای تامین ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد، بدون اینکه نگران افزایش بیرویه کالری دریافتی خود باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد