تاریخ:
قلعه‌نویی: حبیبی، آقای فوتبال ایران بود 
درس صد و سیزده
آب هویج چقدر کالری دارد؟
آب هویج، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین است که بسیاری از ما برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدنمان به آن روی می‌آوریم.
کالری آب هویج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در آب هویج به شرح زیر است:
1 لیوان آب هویج (236 گرم): 94 کالری
100 گرم آب هویج: 39 کالری
100 گرم آب هویج و پرتقال: 43 کالری
100 گرم آب هویج و کرفس: 26 کالری
ارزش غذایی آب هویج
جدول زیر ارزش غذایی 1 لیوان (236 گرم) آب هویج را نشان می‌دهد:
| کالری | 94 |
| پروتئین | 2 گرم |
| چربی | کمتر از 1 گرم |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| شکر | 9 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| ویتامین A | 251 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین C | 22 درصد از نیاز روزانه بدن |
| ویتامین K | 31 درصد از نیاز روزانه بدن |
| پتاسیم | 15 درصد از نیاز روزانه بدن |
فواید آب هویج برای سلامتی
از فواید مهم آب هویج برای سلامتی بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سلامت چشم را بهبود می‌بخشد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
به بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.
در بهبود سلامت کبد موثر است.
سطح قند خون را پایین می‌آورد.
تاثیر مصرف آب هویج در رژیم غذایی
آب هویج به دلیل کالری کم، می‌تواند یک نوشیدنی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. فیبر موجود در آب هویج به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
برای بهره‌مندی از تمام فواید آب هویج، بهتر است آن را به صورت طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس) انتشار نوشته‌ای منتشرنشده از مشهورترین جادوگر صد سال پیش جهان طرز تهیه زرشک پلو با مرغ رژیمی خوشمزه و سالم آناهیتا و معنای آب در جهان ایرانی از آقامحمدخان تا احمدشاه؛ روایت ظهور و افول قاجاریه خشایارشا چگونه در یونان یک «کانال افسانه‌ای» حفر کرد؟ طرز تهیه کتلت رژیمی در فر داستان عجیب یک آگهی ۶۰ کلمه‌ای که به تأسیس باشگاه بارسلونا منجر شد