.png "عصر ایران")
۳۰ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۷
چه قدر کالری در میان وعده ها مصرف می‌کنیم؟ تهدیدی پنهان یا فرصتی برای بهبود سلامت؟ (فیلم) کالری گرمک چقدر است؟
گرمک، میوه‌ای آبدار و شیرین است که به ویژه در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. علاوه بر طعم دلپذیر، بسیاری از افراد به دلیل محتوای کالری پایین و مواد مغذی موجود در آن، گرمک را به عنوان یک میان‌وعده سالم انتخاب می‌کنند.
گرمک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گرمک به شرح زیر است:
1 قاچ گرمک: 23.8 کالری
1 عدد گرمک: 187 کالری
100 گرم گرمک: 34 کالری
ارزش غذایی گرمک
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم گرمک را نشان می‌دهد:
| کالری | 34 |
| کربوهیدرات | 8 گرم |
| پروتئین | 0.8 گرم |
| چربی | 0.2 گرم |
| فیبر | 0.9 گرم |
گرمک با کالری پایین و محتوای آب بالا، یک انتخاب عالی برای میان‌وعده‌های تابستانی و افرادی است که به دنبال مدیریت وزن خود هستند.
علاوه بر این، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، ارزش غذایی این میوه را افزایش می‌دهد. با مصرف متعادل گرمک می‌توانید از طعم شیرین و گوارای آن لذت برده و از فواید آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اس ام اس و متن تبریک تولد متولد مرداد «ایران» 250 میلیون سال دیگر کجا خواهد بود؟ طرز تهیه سالاد بامیه و سیب زمینی سالاد سیب زمینی رولی: یک پیش غذای خوشمزه و سالم طرز تهیه خورشت لوبیا سبز ارومیه فرمول خط چشم ۳ هزارساله در کردستان کشف شد اگر این چیزها باعث برانگیختگی احساسیات نمیشوند، پس احتمالاً والدینت عالی بودند! خریداران ساعت جدید سامسونگ باید این ویژگی را فعال کنند عجیب ترین نسخه های پزشکی قرون وسطی؛ از شامپوی خاکستر مارمولک تا پماد پنیر و عسل کالری گرمک چقدر است؟ روش نگهداری و آموزش کاشت انجیر در گلدان وفاداری چیست؟ 8 نشانه افراد وفادار کدامست؟ مهآلودگی ذهن یا فرسودگی روانی؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟ هنردرمانی ، بهداشت روانی و کاهش اضطراب رابطه بین بزرگی شبکه قدامی مغز با افسردگی