تاریخ:
- تماس های مشکوکی که شهروندان را به خرید مایحتاج غذایی ترغیب می کنند
- متن کامل مصوبه مجلس سنای پاکستان درباره حمله اسرائیل: در کنار ایران هستیم
- رئیس جمهور قبرس: امروز پیامی از ایران به نتانیاهو خواهم رساند
- هنگام حمله موشکی چه باید کرد؟ راهنمای نجات در لحظات بحرانی
- سرعت و بُرد هر کدام از موشک های ایران چقدر است؟ (اینفوگرافیک)
- یک نبرد ملی نیازمند یک تلویزیون واقعا ملی است
- 9 توصیه یونیسف برای گفتگو با کودکان درباره جنگ
- دیشب در آسمان و زمین چه گذشت؟
- عراقچی امروز با رؤسای نمایندگیهای خارجی مقیم تهران دیدار می کند
- امروز با میرزاده عشقی: جاییست آرزوی من، ار من به آن رسم/ از روی نعش لشکر دشمن گذر کنم
برچسب جستجو
همه ما روزانه ده‌ها تصمیم می‌گیریم؛ از انتخاب صبحانه تا تغییر شغل. اما چرا بعضی همیشه بهترین گزینه را انتخاب می‌کنند؟ راز در شناخت "دو سیستم فکری" است که مثل دو مربی در ذهن شما رقابت می‌کنند: یکی سریع و احساسی، دیگری دقیق و منطقی. در این مقاله، با ۵ تکنیک مبتنی بر علوم شناختی آشنا می‌شوید که مانند سوئیچ ذهنی عمل می‌کنند و به شما یاد می‌دهند چه زمانی به کدام سیستم اعتماد کنید.
کد خبر: ۱۰۶۱۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
در لحظه‌هایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را می‌گیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که می‌تواند رنگ و لعاب زندگی‌مان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربان‌تر شویم. آیا می‌دانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟
کد خبر: ۱۰۶۰۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که تصمیم‌گیری‌های زیاد در یک برهه زمانی خاص چگونه کلافه‌تان می‌کنند؟ تاکنون چیزی به نام "خستگی تصمیم" شنیده‌اید؟ اینکه خود را در معرض انتخاب‌های گوناگون و تصمیم‌گیری‌های متنوع قرار دهید؟ تأثیر خستگی تصمیم بر سلامت روان، موضوعی است که نه تنها در زندگی روزمره بلکه در حوزه‌های حرفه‌ای و شخصی هم حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۰۵۸۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
تحقیقات نشان می دهد افرادی که ارتباط خوبی با بدن خود نداشتند، عزت نفس پایین، علائم افسردگی بیشتر و تماس فیزیکی کمتری با دیگران داشتند.در عین حال، افرادی که آگاهی بیشتری از بدن خود دارند، پذیرش و انعطاف بیشتری از خود نشان داده، نشاط بیشتر و درد جسمی کمتری دارند.
کد خبر: ۱۰۵۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در برابر چالش‌های زندگی ناتوان هستید؟ آیا می‌دانید که می‌توانید با پذیرش آنچه غیرقابل‌اجتناب است، به آرامش و رضایت بیشتری دست یابید؟ فلسفه ژاپنی «شوگانایی» به شما می‌آموزد که چگونه با ناپایداری‌های زندگی کنار بیایید و بر روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید.
کد خبر: ۱۰۵۵۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود نشخوار فکری را تجربه کرده اند. گاهی اوقات عبور از موضوعی با تاثیر منفی و یادگیری نحوه جلوگیری از هجوم افکار منفی چالش برانگیز است. در حالی که صرف زمان برای فکر کردن به مسائل لزوما بد نیست،مکالمه ذهنی زمانی اتفاق می افتد که کنترل یا اجتناب از فرآیند فکر دشوار می شود
کد خبر: ۱۰۵۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
آیا احساس می‌کنید که در روابط عاطفی‌تان به شدت وابسته هستید؟ وابستگی عاطفی می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و مانع از رشد شخصی‌تان شود. خوشبختانه، با روش‌های درمانی مناسب می‌توانید به تدریج از این وابستگی رهایی یابید و به استقلال عاطفی دست پیدا کنید.
کد خبر: ۱۰۵۳۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
عادات و فعالیت هایی که روزمان را با آنها شروع می کنیم، همان روال یا روتین صبحگاهی، به نحوی انگیزه و بهره وری مان را در طول روز تعیین می کند. هال الرود در کتابش با عنوان: "معجزه صبحگاهی : راز نه چندان برملاشده ای که تغییر زندگی شما را تضمین می کند" یک روال صبحگاهی خاص را پیشنهاد می کند.
کد خبر: ۱۰۴۹۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
هر یک از ما، شاید، در زندگی با چالش‌ها و آسیب‌های جدی روبرو شویم، اما آنچه که ما را از هم متمایز می‌کند، توانایی ما در برخاستن از خاکسترها و تبدیل این تجربیات سخت به فرصت‌های رشد و تحول است.
کد خبر: ۱۰۴۷۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
خیلی وقت ها چه بخواهیم چه نخواهیم سیل افکار مزاحم ما را با خود می برند؛ بیایید این بار با تمرین ذهن آگاهی انفصالی به جای سرکوب این افکار، با کنجکاوی،درست مثل تماشای ابرها در آسمان، که می آیند و می روند، فقط تماشای شان کنیم.بگذارید بیایند و به آرامی محو شوند!
کد خبر: ۱۰۴۴۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
با نزدیک شدن به سال نو، بسیاری از ما به فکر تغییرات مثبت در سبک زندگی‌مان می‌افتیم. اما چگونه می‌توانیم این تغییرات را به‌گونه‌ای پایدار و مؤثر انجام دهیم که تنها در آغاز سال جدید محدود نشوند؟ در این مقاله، استراتژی‌هایی عملی و کارآمد برای ایجاد تغییرات ماندگار در عادات روزمره‌تان معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا با روش‌های ساده و قابل اجرا، قدم به قدم به سوی یک زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر حرکت کنیم.
کد خبر: ۱۰۴۳۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
در دنیای پر سرعت امروز، یک ذهن منظم می تواند به چشم اندازی واضح تر و زندگی قابل مدیریت تری دست یابد. گنجاندن عادات خودمراقبتی ذهنی در برنامه روزانه به طور قابل توجهی سلامت روانی شما را افزایش می دهد.همراه با ما 5 استراتژی کاربردی خودمراقبتی ذهنی را بیاموزید و تعادلی بین ذهن و جسم تان برقرار کنید.
کد خبر: ۱۰۴۲۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
شاید برای تان جالب باشد که بدانید بنا بر مطالعات جدید دانشگاه کمبریج، آنچه بیش از داشتن هوشی سرشار و آی کیوی بالا، قدرت بهبود زندگی مان را دارد، مهارت تفکر انتقادی است.
کد خبر: ۱۰۴۲۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
اغلب هراس دارید که کسی متوجه شود شما به اندازه‌ای که دیگران فکر می‌کنند، شایستگی ندارید؟ کمال‌گرا هستید و از شکست می‌ترسید؟ خودتان را سزاوار جایگاهی که اکنون در آن هستید، به رغم زحمتی که برایش کشیده اید، نمی دانید؟ اگر چنین است، ممکن است یکی از پنج نوع سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری را تجربه می کنید.
کد خبر: ۱۰۴۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
جای خالی کسانی که دیگر بین ما نیستند به طرز دردناکی به چشم می خورد. تصویرشان در قاب شیشه ای، وسایل شان و بسیار خاطراتی که از آنها به جا مانده است. با این سندرم جای خالی چه کنیم؟
کد خبر: ۱۰۴۱۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
مقایسه، سم عزت نفس شماست. اگر خودتان این کار را انجام دهید، یعنی خود را با دیگران مقایسه کنید، به خودتان آسیب می زنید؛ برای پیدا کردن ارزش خود به بیرون نگاه نکنید.
کد خبر: ۱۰۴۰۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
5 راز افرادی که شهود بالایی دارند
چرا افرادی که شهود بالایی دارند، همیشه یک قدم جلوترند؟ چه کار باید بکنیم تا شهودمان قوی شود؟ آیا همیشه می توانیم به ندای درون مان اعتماد کنیم؟ و اینکه آیا شهود به نسبت عقل دست بالا را دارد؟
کد خبر: ۱۰۳۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
ECD یا بار قابل حمل روزانه همان کیف، کوله، ساک و کیسه ایست که هر روز دست تان می گیرید، و از خانه خارج می شوید. چنانچه وسایل داخل کیف تان را آگاهانه انتخاب کنید، با احساس امنیت و اعتماد به نفس، گامی در جهت خودتوانمندسازی خویش برداشته اید.
کد خبر: ۱۰۳۶۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
حسادت، زنجیری است که دست و پای ما را برای شادی و پیشرفت می بندد؛ با تمرکز بر رشد خود و قدردانی از موفقیت‌های دیگران، می‌توانیم این زنجیر را پاره و به سوی زندگی‌ای سرشار از آرامش و رضایت حرکت کنیم.
کد خبر: ۱۰۳۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
هنگامی که نور منعکس شده از یک جسم بر چشم‌ها می‌افتد، آبشاری از تکانه‌های عصبی را تحریک می‌کند که به بخش‌هایی از مغز می‌رسد که در درک نور و رنگ نقش دارند و به این ترتیب، ما رنگ و شکل آن جسم را درک می‌کنیم. درک رنگ ها زندگی ما را لذت‌بخش‌تر و هیجان‌انگیزتر می‌کند.
کد خبر: ۱۰۳۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
آخرین اخبار
واکنش همایون شجریان به حملات رژیم صهیونیستی؛ انفجار جای آواز را گرفته! فوری؛ پدافند هوایی تهران فعال شد | گزارش‌ها از صدای انفجار در غرب تهران وزیر خارجه فرانسه: بهترین راه کنترل برنامه هسته‌ای ایران دیپلماسی است Wi-Fi خانگی را این طوری تقویت کنید متن کامل مصوبه مجلس سنای پاکستان درباره حمله اسرائیل: در کنار ایران هستیم وزیر خارجه پیشین انگلیس: اسرائیل مانع هرگونه توافق ایران و آمریکاست باراک: نمی‌توانیم به تنهایی با ایران بجنگیم تصمیم گیری برای جلسه رأی اعتماد به وزیر پیشنهادی اقتصاد در هیات رئیسه مجلس دانشمندان به شواهدی از «نیروی پنجم» نزدیک‌تر شدند تماس های مشکوکی که شهروندان را به خرید مایحتاج غذایی ترغیب می کنند
پربازدید ها