۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۰۶۰۶۲۶
تاریخ انتشار: ۱۳:۰۵ - ۲۷-۰۲-۱۴۰۴
کد ۱۰۶۰۶۲۶
انتشار: ۱۳:۰۵ - ۲۷-۰۲-۱۴۰۴

با شکرگزاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید

با شکرگزاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید
در لحظه‌هایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را می‌گیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که می‌تواند رنگ و لعاب زندگی‌مان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربان‌تر شویم. آیا می‌دانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی-  افسردگی  تنها یک احساس موقت نیست، بلکه سایه‌ای سنگین بر زندگی‌مان می‌افکند و همه چیز را بی‌رمق، بی‌معنا و ناامیدکننده می‌کند. اما در کنار داروها، روان‌درمانی و تغییر عادات، راه‌های ساده و قدرتمندی وجود دارد که می‌تواند تاثیر شگرفی در بهبود حال‌مان داشته باشد.

  یکی از این راهکارهای اثبات شده، تمرین شکرگزاری است؛ حرکتی که با تمرکز بر نعمات کوچک و بزرگی‌های زندگی، روح و روان‌مان را ترمیم می‌کند و لحظه‌های حال را پر از زیبایی و ارزش می‌سازد.

در ادامه، همگام با راهکارهای عملی و موثر، راهی نوین برای عشق ورزیدن به خود و جهان خواهیم یافت.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)

_________

درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران


* 8 اشتباه رایج که آرامشت رو می‌گیره!
* از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
* چگونه به کسی که خودآزاری می‌کند کمک کنیم؟
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی

 

ارسال به دوستان
وزیر دفاع پیشین آمریکا: هیچ بمبی نمی‌تواند برنامه هسته‌ای ایران را نابود کند عراقچی: خیلی خوشحال هستم که نگاه منطقه به ویژه منطقه خلیج فارس به ایران نسبت به گذشته متفاوت شده شورای شهر گیلانغرب منحل شد کارشناس بین الملل: آیا ترامپ حاضر است با تهدید ایران، سرمایه گذاری کشورهای عربی را به خطر بیاندازد؟ ویتکاف: غنی‌سازی ایران برای ما خط قرمز است ۳ مصدوم در پی آتش‌ سوزی در بازار آهن پایتخت معماری هندی در آبادان؛ مسجد رنگونی‌ها، کهن‌ترین یادگار مناطق نفت‌خیز (عکس) تخت روانچی: برای ایران اهمیت دارد که بیرون از اتاق مذاکرات، مذاکره نکنیم/ موضع خود را درباره غنی‌سازی و دیگر حقوق کشور، به صورت علنی و در گفت‌وگوها، بیان کرده‌ایم حدس و گمان درباره فیلم‌های جشنواره فیلم ونیز 2025 حرمت موزه به متولی آن است/ 560 موزه تحت نظارت مستقیم میراث فرهنگی نیست آمارهایی مهم از بازماندگان تحصیل: 10 درصد بازماندگان از تحصیل در دورهٔ متوسطه اول مشکلات مالی دارند سرقت بزرگ از یک موزه ایران/ نسخ خطی و چند سکه تاریخی به دست سارقان افتاد خیزش گرد و خاک در ۱۷ استان مردی به دلیل اختلاف خانوادگی برادرش را به قتل رساند ترامپ؛ حاصل تئوری دیوانه یا محصول اتاق فکر پنهان؟