.png "عصر ایران")
۲۹ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۱۰
وزن‌کشی سالانه حیوانات باغ‌وحش لندن با ترفندهای خوشمزه (فیلم) با شکرگزاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید
در لحظه‌هایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را می‌گیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که می‌تواند رنگ و لعاب زندگی‌مان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربان‌تر شویم. آیا می‌دانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی- افسردگی تنها یک احساس موقت نیست، بلکه سایه‌ای سنگین بر زندگی‌مان می‌افکند و همه چیز را بی‌رمق، بی‌معنا و ناامیدکننده می‌کند. اما در کنار داروها، روان‌درمانی و تغییر عادات، راه‌های ساده و قدرتمندی وجود دارد که می‌تواند تاثیر شگرفی در بهبود حال‌مان داشته باشد.
یکی از این راهکارهای اثبات شده، تمرین شکرگزاری است؛ حرکتی که با تمرکز بر نعمات کوچک و بزرگی‌های زندگی، روح و روان‌مان را ترمیم می‌کند و لحظه‌های حال را پر از زیبایی و ارزش می‌سازد.
در ادامه، همگام با راهکارهای عملی و موثر، راهی نوین برای عشق ورزیدن به خود و جهان خواهیم یافت.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
* 8 اشتباه رایج که آرامشت رو می‌گیره!
* از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
* چگونه به کسی که خودآزاری می‌کند کمک کنیم؟
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سهمیه‌بندی بنزین و تأثیر واردات ویژه بر بازار حمله رسانه‌ای به پزشکیان همزمان با سفر به ارمنستان؛ «دالان زنگزور» بهانه‌ای برای انتقاد از رئیس‌جمهور شعار هفته دولت ۱۴۰۴ اعلام شد: «۱۲ ماه تلاش، ۱۲ روز دفاع» افغانستان به طرح «یک کمربند و یک راه» می‌پیوندد؛ چین به دنبال افزایش روابط اقتصادی با کابل گزارش دولت از درآمد مالیاتی سال جاری فسخ قرارداد دو بازیکن پرسپولیس با غرامت چند میلیارد تومانی قصه نان و نمک (12)؛ بوی جگر و قلیان عطر شب‌های تهران! حجم تولید پساب تهران به ۳۹۰ میلیون مترمکعب رسید حیات خلوتی به نام فدراسیون ورزش دانشگاهی؛ انتخابات هیات‌های استانی در پنهان‌کاری کامل آخرین نرخ ارز، طلا و رمزارز در بازار امروز یک انتقال جنجالی؛ آل‌کثیر پیراهن استقلال را از تن درآورد طرح ترافیک شنبه در تهران اجرا نمی‌شود خبر دولت برای بازنشستگان کشوری کشف مواد مخدر با پوششی عجیب در گمرک آستارا راهکار تازه عراق برای عبور از خاموشی‌ها