.png "عصر ایران")
۲۳ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ - ۰۹:۴۸
غذای روستایی در ایران؛ پخت قورمه سبزی در روستایی کوهستانی (فیلم) با شکرگزاری برای همیشه از شر افسردگی خلاص شوید
در لحظههایی که احساس ناامیدی و تاریکی جانمان را میگیرد، راهی کوچک و در عین حال قدرتمند برای روشن کردن مسیر وجود دارد. راهی که میتواند رنگ و لعاب زندگیمان را تغییر دهد، قلبمان را تسکین بخشد و با خود، مهربانتر شویم. آیا میدانید تنها با چند لحظه تفکر، نوشتن و تمرین شکرگزاری، میتوانید بر افسردگی غلبه کنید و دوباره امید و آرامش را در دل خود زنده کنید؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی- افسردگی تنها یک احساس موقت نیست، بلکه سایهای سنگین بر زندگیمان میافکند و همه چیز را بیرمق، بیمعنا و ناامیدکننده میکند. اما در کنار داروها، رواندرمانی و تغییر عادات، راههای ساده و قدرتمندی وجود دارد که میتواند تاثیر شگرفی در بهبود حالمان داشته باشد.
یکی از این راهکارهای اثبات شده، تمرین شکرگزاری است؛ حرکتی که با تمرکز بر نعمات کوچک و بزرگیهای زندگی، روح و روانمان را ترمیم میکند و لحظههای حال را پر از زیبایی و ارزش میسازد.
در ادامه، همگام با راهکارهای عملی و موثر، راهی نوین برای عشق ورزیدن به خود و جهان خواهیم یافت.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
* 8 اشتباه رایج که آرامشت رو میگیره!
* از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
* چگونه به کسی که خودآزاری میکند کمک کنیم؟
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
آخرین نرخ دام زنده در بازار امروز ۲۳ آذر ۱۴۰۴ افکار خودکشی را جدی بگیرید/ زنگ خطر برای آموزشوپرورش میوهای که کلید شفافیت و سلامت پوست است سامانه بارشی جدید از فردا(دوشنبه) وارد کشور میشود باور غلط صرفهجویی: چرا بستن دریچههای تهویه در اتاقهای خالی به ضرر شماست؟ استایل لوکس و زمستانی «بهنوش طباطبایی» با پالتو خز و میکاپ خاص (عکس) هوش مصنوعی و نسخه پزشکی؛ آیا AI میتواند دارو تجویز کند؟ آتشسوزی در لالهزار تهران تعالی یا کمال: چگونه با "تعالی" به احساس رضایت و خرسندی دست یابیم؟ رتبهبندی کارتهای بازرگانی؛ محدودیتها و راهکارهای بازگشت ارز صادراتی تامین گوشت مصرفی جهان؛ تعداد حیوانات کشتهشده روزانه چقدر است؟ درخشش شبپره ببر یاقوتی (عکس) وقتی دانشجوی ایرانی خوابگاه ندارد؛ بیتالمال چرا خرج دانشجویان غیرایرانی میشود؟ قدیمیترین درخت انگور جهان؛ تماشای تنه جالب درخت ۴۱۶ ساله (+ عکس) تجاوز گروهی به یک دختر و رهاسازی در خرابه/ قربانی: با فیلم تهدیدم کردند