.png "عصر ایران")
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۰۰
رهبر انصارالله یمن: رژیم اسرائیل کاملا به آمریکا وابسته است (فیلم) کالری املت چقدر است؟
املت، یکی از ساده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر می‌توان آن را آماده کرد. این غذای خوش‌طعم با تخم مرغ درست می‌شود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده می‌شود.
املت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در املت به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری املت ساده: 23 کالری
100 گرم املت ساده: 154 کالری
100 گرم املت ساده با گوجه (بدون پنیر و مخلفات): 186 کالری
100 گرم املت با قارچ و پنیر: 380 کالری
100 گرم املت با سوسیس و پنیر: 430 کالری
ارزش غذایی املت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم املت ساده را نشان می‌دهد:
| کالری | 154 |
| چربی | 12 گرم |
| کربوهیدرات | 0.6 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| سدیم | 155 گرم |
| پتاسیم | 117 میلی‌گرم |
| کلسترول | 313 میلی‌گرم |
املت غذایی انعطاف‌پذیر و سریع است که می‌توان آن را با توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی، سالم‌تر یا پرکالری‌تر آماده کرد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده کمتر از روغن و افزودن سبزیجات گزینه‌های هوشمندانه‌ای هستند. در نهایت همه چیز به انتخاب و تعادل بستگی دارد؛ چیزی که پایه اصلی یک زندگی سالم است.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ثبت رکورد جدید: تولد نوزاد از رویانی که بیش از ۳۰ سال پیش فریز شده بود طرز تهیه باستیرما پلو ؛ غذای اصیل اردبیل و آستارا حالت ACC کلید استارت خودرو چیست و چه کاربردی دارد؟ طرز تهیه مرغ پنیری غذای خوشمزه و آسان سنگ کمتر شناخته شده ای که از طلا هم گران قیمت تر است مشکل امنیتی خطرناک کروم؛ آپدیت iOS 18.6 را فورا نصب کنید یک پهپاد برای اولین بار در دنیا به دوربین ۳۶۰ درجه 8K مجهز شد با چشم غیرمسلّح تا کجای کیهان را میتوانیم ببینیم؟ گنج باستانی «کاسه ها و کوزه ها» در عمق 45 متری دریا پیدا شد طرز تهیه کوکی آلبالو با طعم بی نظیر کوکو سیب زمینی چقدر کالری دارد؟ طرز تهیه کوفته آبغوره شیرازی منصور ستاری؛ از ابداع پروژههای پدافند هوایی تا طراحی ماشین 17 وسیله که نباید با الکل تمیز کنید طرز تهیه یخ ماست؛ یکی از دسر های تابستانی تهران قدیم