تاریخ:
درس پنجاه و شش
کالری پوره سیب زمینی چقدر است؟
پوره سیب زمینی یکی از محبوبترین و سادهترین غذاها در سراسر جهان است که با طعم کرهای و بافت نرم خود، به خوبی در کنار انواع غذاهای اصلی مانند استیک، مرغ یا سوسیس قرار میگیرد. این غذای دلپذیر، علاوه بر طعم فوقالعاده، یک منبع سریع انرژی به شمار میرود.
پوره سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پوره سیب زمینی به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی: 11.44 کالری
یک لیوان پوره سیب زمینی: 212.96 کالری
100 گرم پوره سیب زمینی: 88 کالری
ارزش غذایی پوره سیب زمینی
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پوره سیب زمینی را نشان میدهد:
| کالری | 88 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| چربی | 2.8 گرم |
| فیبر | 1.3 گرم |
پوره سیب زمینی میتواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرط آنکه در تهیه آن دقت کنید.
اگر رژیم کاهش وزن دارید، میتوانید با جایگزین کردن شیر کم چرب به جای پرچرب یا استفاده از مقدار بسیار کمتری کره یا خامه، کالری پوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم راز دیسک خورشید اینکا: شی باستانی که میتوانست دروازه جهانهای موازی را بگشاید(+عکس) جدایی یک شبه اتفاق نمیافتد؛ انجام منظم این ۹ کار در بلندمدت سردی میآورد طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه