.png "عصر ایران")
۲۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۰۷
تصاویر نادر از یک گونه ماهی مرکب چشم سیاه در اعماق دریای سواحل شیلی (فیلم) کالری تخمه کدو چقدر است؟
تخمه کدو، این دانه کوچک و مغذی، سال‌هاست که به عنوان یک میان‌وعده محبوب در سراسر جهان شناخته می‌شود. علاوه بر طعم دلپذیر، تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اما یکی از سوالات رایج در مورد این دانه، میزان کالری آن است.
تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در تخمه کدو به شرح زیر است:
100 گرم تخمه کدو خام: 663 کالری
100 گرم تخمه کدو بو داده: 536 کالری
ارزش غذایی تخمه کدو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخمه کدو خام را نشان می‌دهد:
| کالری | 663 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| چربی | 214 گرم |
| آهن | 0.9 گرم |
| کلسیم | 20 میلی‌گرم |
| پروتئین | 5 میلی‌گرم |
تخمه کدو با وجود کالری نسبتاً بالا، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، یک گزینه عالی برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.
مصرف متعادل آن می‌تواند به تامین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کرده و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. می‌توانید آن را به سالاد، ماست، اوتمیل اضافه کنید یا به عنوان یک میان‌وعده مغذی به تنهایی مصرف کنید.
منبع: اکالا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چطور در حالت سایلنت تماس‌های ضروری را از دست ندهیم؟ متن تبریک تولد افراد تیر ماهی کدام حیوان بهترین حس بویایی را دارد؟ پناهگاههای مخفی صدام که توسط شرکتهای بینالمللی ساخته شد چین قصد دارد تا زنبورها را به جاسوسان خود تبدیل کند خالق بیتکوین یازدهمین فرد ثروتمند جهان شد؛ بالاتر از بیل گیتس هند عینک هوشمند دوربیندار میسازد طرز تهیه خوراک بادمجان کبابی ماجرای پیچیده «پری بلنده»، یکی از سردستگان شهرنو/ چگونه دختران خبرنگار برای به دام انداختن او وارد دهان شیر شدند؟ طرز تهیه گاتا با گیلاس و شکلات علت کپک زدن برگه زردآلو+ روشهای جلوگیری از آن طرز تهیه خوراک بامیه و تماته طرز تهیه مرغ آلبالویی ۵۰سال پیش ایرانیها چه خودروهای خارجی سوار میشدند؟ +قیمت 13 گل و گیاهان مناسب بالکن
اخبار و تحلیل های ترکیه