.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۵۵
پیام تبریک کریسمس فضانوردان ایستگاه فضایی بینالمللی (فیلم) افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با 7 دقیقه پیادهروی در روز
مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان میدهد که انجام ۷ دقیقه پیاده روی یا ورزش با شدت متوسط میتواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز میتواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.
مدیر این تحقیقات میگوید این میزان به نظر بسیار کم میآید و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه به چه درد میخورد؟ اما باید بدانند که این میزبان بسیار مفید است، انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش تغییر زیادی ایجاد میکند.
نتایج این تحقیقات در مجله Plos one مشخص شده است.
بررسیها نشان داد افرادی که این میزان ورزش را انجام میدهند توانایی آنها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمیکنند.
این میزان ورزش در طول روز میتواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانیتر باشد و افراد سالمند میتوانند شروع به فعالیت طولانی مدتتر کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
روسیه: دزدی دریایی در کارائیب پایان یابد/ به آلمان سفر نکنید بهرام بیضایی؛ نامی برای «پز دادن» یا چراغی برای عبور از تاریکی؟ ۵ راهکار برای تعامل حرفهای با هوش مصنوعی فروش جهانی ۴۵۰ میلیون دلاری فیلم آواتار سوم جیمز کامرون وزیر نفت: سهمیه بنزین معمولی تغییری نکرده نتانیاهو و ترامپ با هم حمله به تاسیسات هستهای ایران را هدایت کردند؟ (فیلم) انفجار در پالایشگاه نفت روسیه بعد از حمله موشکی اوکراین نخستوزیر ایتالیا: سال ۲۰۲۶ به مراتب اوضاع بدتر خواهد شد دود مقدس؛ وقتی سیگار کشیدن راهی برای رسیدن به حاجت میشود رئیس سازمان انرژی اتمی: رادیودارو برای درمان ۳۰ نوع سرطان را تولید کردهایم دو دقیقه نفس گیر از یک فیلم جنگی مرجع در تاریخ سینما (تماشا کنید) تاجگردون: افزایش ۲۰ درصدی حقوق فاصله زیادی با نرخ تورم دارد/ مجلس برای افزایش حقوق کارمندان در سال آینده تلاش میکند هیولای ۸ سیلندر برزیلی اوپالا با پیشرانه سوپرشارژ (+عکس) BMW ایسی شنیتزر ؛ وقتی درباره تفاوت ها صحبت می شود (+عکس) هدفم فقط شکست هادی چوپان بود!