تاریخ:
- ایران، داغ‌ترین نقطه زمین شد!
- دعوت لاوروف از جولانی برای سفر به روسیه/ لاوروف: سوریه دوست خوب ماست ؛ خواهان روابط سودمند با دولت جولانی هستیم
- حمله کیهان به مهاجرانی : پادوی فتنه آمریکایی و اسرائیلی ۸۸ بود/ مهاجرانی: تخصص حسین شریعتمداری، آبروخواری است
- هشدار جدی پزشکیان : در شهریور و مهر در پشت سدها آبی باقی نمی ماند
- توافق نفتی ترامپ با پاکستان
- ثبت احوال: شناسنامه الکترونیک جایگزین شناسنامه کاغذی می شود
- امر ملی، تبعیض اعتقادی و قالیباف / احمد زیدآبادی
- عراقچی در مصاحبه با "فایننشال تایمز": مردم به من می گویند مذاکره بس است فریب آمریکا را نخور/ نمی دانم اورانیوم های غنی شده کجاست/ غرامت می خواهیم
- اعلام شرایط ادامه مذاکره با آمریکا / عراقچی: پرداخت غرامت و تضمین عدم حمله به ایران در طول مذاکرات / من باید مقام‌های ارشد را قانع کنم
برچسب جستجو
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که انگشت حلقه‌شان بلندتر از انگشت اشاره است، ممکن است عملکرد بهتری در فعالیت های ورزش ی داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۸۱۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
کراتین از باشگاه ورزش ی خارج شده و به مرکز گفتگوهای سلامت عمومی پیوسته است. این مولکول قدرتمند، نیروی نهفته‌ای برای مغز، پیری سالم و انرژی سلولی است.
کد خبر: ۱۰۸۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خون‌تان را متعادل نگه دارید، شاید برایتان سؤال باشد که چه زمانی بعد از غذا بهترین وقت برای ورزش است. حالا یک بررسی علمی جدید، پاسخ دقیقی برای این سؤال دارد.
کد خبر: ۱۰۸۰۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
وارد آوردن فشار مکرر از طریق فعالیت‌هایی مانند دویدن با کفش‌های نامناسب یا بدون حمایت کافی، می‌تواند منجر به دردناک شدن شین اسپلینت شود. این درد ممکن است در امتداد یا در دو طرف استخوان ساق پا احساس شود.
کد خبر: ۱۰۸۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
استفاده طولانی از موبایل و لپ‌تاپ، گوژپشتی گردنی و سر به جلو را به مشکلی شایع تبدیل کرده است؛ اما یک تکنیک یک دقیقه‌ای و ساده می‌تواند به اصلاح این وضعیت کمک کند. در این گزارش ویدئویی با راهکاری سریع و اثربخش برای بهبود فرم گردن و شانه‌ها آشنا می‌شوید که اجرای درست آن، نه‌تنها درد و ناراحتی را کاهش می‌دهد، بلکه اعتمادبه‌نفس شما را هم بازمی‌گرداند.
کد خبر: ۱۰۷۹۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
خوشبختانه ورزش های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۱۰۷۸۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
این پاسخ‌های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده می‌شود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
در حالی که بسیاری از کشورهای اروپایی به دلیل ترویج خشونت و آسیب‌های جدی به سلامت ورزش کاران، از میزبانی رقابت‌های "پاور اسلپ" (Power Slap) خودداری می‌کنند، امارات متحده عربی به عنوان یک کشور عربی و اسلامی، خود را برای برگزاری این مسابقات آماده می‌کند.
کد خبر: ۱۰۷۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
محققان دریافتند که تمرینات قدرتی استاتیک مانند «وال سیت» (صندلی خیالی) و «پلانک» (قرار گرفتن روی آرنج در حالی که کمر و باسن در یک خط باشد) ممکن است در کاهش فشار خون موثرتر از گزینه‌های رایج مانند کاردیو یا تمرینات اینتروال با شدت بالا باشند.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
به طور متوسط در یک رژیم پایدار، سالم و متعادل تقریبا هر هفته باید ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد از کالری‌های دریافتی روزانه‌تان، کم کنید این اتفاق رخ خواهد داد.
کد خبر: ۱۰۷۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
آیا می‌دانستید زمان‌بندی دقیق ورزش بعد از غذا می‌تواند نقشی حیاتی در کنترل قند خون داشته باشد؟ یافته‌های تازه پژوهشگران دانشگاه رم نشان می‌دهد که فقط نوع و شدت ورزش مهم نیست، بلکه زمان شروع فعالیت پس از وعده غذایی تأثیر قابل‌توجهی در تنظیم قند خون دارد.
کد خبر: ۱۰۷۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
در برنامه «صبحانه ایرانی»، لادن گیاهی، متخصص تغذیه، درباره اهمیت مصرف مواد غذایی پرفیبر و نقش ورزش در تسریع روند درمان کبد چرب توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۷۷۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید چرا با اینکه می‌دانید ورزش برای سلامتی‌تان مفید است، باز هم انگیزه‌ای برای انجامش ندارید؟
کد خبر: ۱۰۷۷۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
این گروه مطالعاتی گفت: فواید ورزش برای سلامت روان ممکن است تا حدی ناشی از اثر دارونما یا ناشی از عوامل زمینه‌ای پیرامون برنامه‌های ورزش ی باشد.
کد خبر: ۱۰۷۶۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
اتنبرو که معمولاً در جایگاه سلطنتی مسابقات ویمبلدون حضور دارد، هفته گذشته نیز بار دیگر روی صندلی سبز تیره‌اش نشست تا آغاز معتبرترین رویداد تنیس جهان را از نزدیک تماشا کند.
کد خبر: ۱۰۷۵۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
دانشمندان علوم اعصاب حالا می‌گویند حتی چند دقیقه ورزش متوسط تا شدید می‌تواند بر عملکرد ذهنی‌ات اثر بگذارد. از بهبود برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی گرفته تا تقویت حافظه فعال (working memory). همه این‌ها فقط با چند دقیقه تلاش در روز ممکن است.
کد خبر: ۱۰۷۵۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
تصور می کنید به اندازه کافی آب می نوشید؟ بسیاری از ما از نیاز واقعی بدنمان به آب بی خبریم. این راهنما به شما کمک می کند تا نیاز منحصر به خود را درک کنید.
کد خبر: ۱۰۷۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
شخصیت تعیین می‌کند که ما به کدام ورزش ها با چه شدت و شکلی جذب می‌شویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، می‌توانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
کد خبر: ۱۰۷۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار.
کد خبر: ۱۰۷۴۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
آیا فقط با زود خوابیدن می‌توان به فعالیت بدنی بیشتری دست یافت؟
کد خبر: ۱۰۷۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
آخرین اخبار
ایران، داغ‌ترین نقطه زمین شد! حادثه در یک شهربازی در عربستان ۲۳ زخمی برجای گذاشت (فیلم) واکنش پزشکیان به تعریف و تمجید معاون اجرایی رئیس‌جمهور: « جعفر، ول کن برو حرفت را بزن » (فیلم) دعوت لاوروف از جولانی برای سفر به روسیه/ لاوروف: سوریه دوست خوب ماست ؛ خواهان روابط سودمند با دولت جولانی هستیم هند در شوک نفتی پس از هشدار تعرفه ای آمریکا نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید طرز تهیه باستیرما پلو ؛ غذای اصیل اردبیل و آستارا حمله کیهان به مهاجرانی : پادوی فتنه آمریکایی و اسرائیلی ۸۸ بود/ مهاجرانی: تخصص حسین شریعتمداری، آبروخواری است عقب نشینی نفت در واکنش به تهدید های تجاری آمریکا تلویزیون پایان هفته چه فیلم‌هایی پخش می‌کند؟
پربازدید ها