سلامت

۸ راه برای نمایان شدن عضلات شکم

تمرین هایی مانند پلانک، درازونشست و حرکات مقاومتی می توانند عضلات شکم را تقویت و حجیم تر کنند. با این حال، تمرین شکم به تنهایی چربی این ناحیه را از بین نمی برد. برای تغییر ترکیب بدن، تمرین قدرتی کل بدن در کنار فعالیت هوازی و تغذیه مناسب اهمیت دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۸:۴۰

۱۲ علت خارش کف پا؛ از خشکی پوست تا بیماری های زمینه ای

خشکی پوست از شایع ترین دلایل خارش است و می تواند با پوسته پوسته شدن و ترک های سطحی همراه باشد. حمام طولانی با آب داغ و استفاده از شوینده های قوی می تواند خشکی را تشدید کند. استفاده منظم از مرطوب کننده به ویژه پس از حمام می تواند کمک کننده باشد.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۸:۱۰

برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟ واقعیت درباره رژیم های سم زدا

برای افراد سالم، شواهدی وجود ندارد که حذف عمومی لبنیات یا غلات حاوی گلوتن باعث «پاکسازی» کبد شود. چنین محدودیت هایی فقط در صورت وجود بیماری یا حساسیت مشخص و با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه ضرورت پیدا می کنند.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۷:۵۹

خروپف همسر فقط روی اعصاب نیست؛ بلایی که شب‌ها سر سلامت شما می‌آورد

خروپف همسر فقط یک صدای آزاردهنده نیست؛ اختلال مداوم خواب می‌تواند بر سلامت جسم و روان شما اثر بگذارد. با عوارض خروپف و نشانه‌های آپنه خواب آشنا شوید.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۱:۵۸

این نوشیدنی محبوب قند خونتان را غافلگیر می‌کند!

آبمیوه سالم به نظر می‌رسد، اما نوشیدن آن می‌تواند قند خون را سریع‌تر از خوردن میوه کامل بالا ببرد؛ متخصصان می‌گویند حذف آبمیوه ضروری نیست، اما مقدار مصرف و زمان نوشیدن آن می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۱:۲۴

موی بینی را نکنید؛ پزشکان درباره یک عادت خطرناک هشدار می‌دهند

موهای بینی اگرچه ممکن است از نظر ظاهری آزاردهنده باشند، اما نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارند.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۱:۰۲

کبد چرب چگونه به‌ بیماری جدی تبدیل می‌شود؟

کبد چرب در برخی افراد می‌تواند به‌تدریج با التهاب و ایجاد بافت زخم پیشرفت کند و در نهایت به «سیروز» و آسیب جدی کبد منجر شود در حالی که فرد ممکن است بدون هیچ علامت مشخصی، سالم به نظر برسد و احساس خوبی داشته باشد.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۱۰:۴۳

بررسی اثر ضد سرطانی عصاره پوست انار

پژوهشی با عنوان «بررسی اثر ضد تومور عصاره‌های آبی و هیدروالکلی پوست میوه انار در سرطان معده» توسط اعضای هیات علمی و پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی دزفول در مجله معتبر Pathobiology Research منتشر شد.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۰۹:۳۹

موارد مثبت آنفلوآنزا در این استان به مرز هشدار رسید

هم اکنون ۴.۸ درصد نمونه‌های آنفلوآنزا در این دانشگاه و خراسان رضوی مثبت و نزدیک به مرز سطح پایین هشدار شیوع این بیماری است.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۰۸:۲۹

تغییر الگوی ابتلا به آلزایمر پس از کرونا / تخمین ۱میلیون و۵۰۰هزار مبتلا در ایران

با توجه به تعداد سالمندان کشور می‌توان گفت حدود یک میلیون و ۵۰۰هزار نفر مبتلا به آلزایمر در ایران حضور دارند. متاسفانه، الگوی ابتلا به آلزایمر پس از پاندمی کرونا تغییر کرده و شاهد ابتلای افراد ۵۰ سال و حتی کمتر از ۵۰ سال به این بیماری هستیم.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۰۷:۲۹

خبر خوب برای مردان مبتلا به سرطان پروستات؛ این چربی‌ها را بیشتر مصرف کنید

سرطان پروستات برای بسیاری از مردان یک بیماری طولانی‌مدت است و به همین دلیل، مراقبت از سلامت عمومی بدن پس از تشخیص اهمیت زیادی دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۳۰ ۰۵:۰۰

پسوریازیس؛ چرا پوست ملتهب و پوسته پوسته می شود؟

پسوریازیس می تواند در هر سنی و در افراد با هر رنگ پوست و جنسیتی ایجاد شود. ظاهر ضایعات نیز ممکن است با توجه به رنگ پوست متفاوت باشد؛ برای مثال، در پوست های تیره تر ضایعات ممکن است بیشتر به رنگ خاکستری یا بنفش دیده شوند و تشخیص صرفا بر اساس قرمزی پوست دشوارتر باشد.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۲۰:۲۳

وقتی بدن ویتامین C کافی ندارد؛ این 12 نشانه را جدی بگیرید (+اینفوگرافیک)

کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود دارند یا با مشکلاتی مانند سوءتغذیه مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. سیگار کشیدن نیز نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۲۰:۱۲

خطرناک‌ترین چربی مصرفی کدام است؟

این نوع چربی در گذشته به دلیل قیمت پایین، افزایش ماندگاری و ایجاد بافت مناسب در محصولاتی مانند برخی شیرینی ها، بیسکویت ها، روغن های قنادی، غذاهای سرخ شده و بعضی انواع مارگارین به طور گسترده استفاده می شد.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۲۰:۰۹

آکنه در هر قسمت بدن چه علتی دارد؟ (+اینفوگرافیک)

آکنه اطراف چانه و خط فک، به ویژه در زنان، می تواند با تغییرات هورمونی ارتباط داشته باشد. تغییرات هورمونی در دوره های مختلف زندگی، از جمله دوران قاعدگی، بارداری، پیش یائسگی و یائسگی، می تواند در برخی افراد باعث تشدید آکنه شود.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۹:۵۳

آشنایی با علائم بیماری مزمن کلیه؛ نشانه هایی که نباید نادیده گرفت

کلیه ها وظیفه تصفیه خون، دفع مواد زائد و مایع اضافی از طریق ادرار و کمک به تنظیم تعادل آب و املاح بدن را بر عهده دارند. وقتی عملکرد کلیه ها برای مدت طولانی کاهش پیدا کند، مواد زائد و مایع اضافی می توانند در بدن تجمع پیدا کنند و به تدریج علائم مختلفی ایجاد شود.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۹:۳۹

روایت تازه ژاوی از بازگشت نافرجام مسی به بارسلونا

ژاوی درباره یکی از مهم‌ترین انتقال‌های نافرجام سال‌های اخیر بارسلونا صحبت کرده و مدعی شده است که مسی برای بازگشت به نیوکمپ آماده بوده است. او همچنین درباره تصمیم خوان لاپورتا و دشواری اطلاع دادن این موضوع به ستاره آرژانتینی توضیح داده است.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۹:۳۵

پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای چه بلایی سر روده می‌آورد؟ پاسخ دانشمندان

نتایج نشان داد تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان پیاده‌روی، سه شاخص مربوط به فعالیت روده به‌طور معناداری افزایش یافت. شدت صداهای روده تقریباً دو برابر شد، مدت زمانی که صداهای روده در طول ثبت شنیده می‌شد افزایش یافت و تعداد دفعات ایجاد صدا نیز بیشتر شد.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۲:۳۱

آلو خشک را صبح بخوریم یا شب؟؛ بهترین زمان برای رفع یبوست و بهبود گوارش

آلو خشک یا آلو بخارا بیشتر به‌دلیل اثر ملین و کمک به رفع یبوست شناخته می‌شود، اما برخلاف تصور، ساعت مشخصی از روز به‌عنوان بهترین زمان مصرف آن تعیین نشده است. آلو خشک می‌تواند به حرکت بهتر روده کمک کند و برای جلوگیری از نفخ، مصرف آن در ساعات ابتدایی روز انتخاب مناسب‌تری خواهد بود.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۱:۴۸

افسانه روزانه ۱۰هزار قدم را فراموش کنید؛ علم می‌گوید چه چیزی واقعاً مؤثر است

پژوهش دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد سرعت گام‌ها در کنار تعداد آن‌ها، نقشی کلیدی در کاهش خطر مرگ دارد و رسیدن به ۱۰هزار قدم الزامی نیست.

۱۴۰۵/۰۶/۲۹ ۱۰:۱۶