.png "عصر ایران")
۲۴ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۹
فرانسه زیر برف؛ بارش ۲۰ سانتیمتری در ساووا 
درس هجدهم
از بین بردن چربیهای شکمی به روش طبیعی
چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمونهایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب میآیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش میدهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.
چربیهای شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماریهای قلبی-عروقی است.
به گزارش ایسنا، تمامی چربیها به یک شکل نیستند. چربیهای شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب میآیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده میشود اما مقدار زیادی از آن میتواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.
مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روشهایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته میشوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربیها را از بین برد.
بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرمهای متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی دارند چربی زیر پوستی خطرناک نیست. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است انجام عمل جراحی برای از بین بردن این چربیهای زیر پوستی موجب بهبود سلامتی نمیشود و حتی ممکن است فاکتور خطرزایی برای چربی احشایی باشد.
چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمونهایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب میآیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش میدهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.
مصرف میزان کالری کمتر میتواند به سوختن چربی احشایی و چربی مازاد زیر پوستی کمک کند.
ز دیگر نکات تغذیهای که میتوان با کمک آنها چربی احشایی را کاهش داد شامل موارد زیر میشود:
خودداری از مصرف نوشیدنیهای حاوی مواد قندی
کاهش مصرف کربوهیدراتهای ساده
افزایش مصرف میوهها و سبزیجات
مصرف پروتئینهای بدون چربی
کنترل چربی مصرفی
کاهش مصرف چربیهای ناسالم
لینک کوتاه: کپی لینک
زمان اعلام نتایج اولیه و نهایی آزمون دکتری محمد مهاجری: پزشکیان همانطور که جلوی قانون حجاب ایستاد، باید مقابل فیلترینگ هم ایستادگی می کرد اسرائیل هیوم: دیدار محرمانه ترامپ و نتانیاهو، عجیب بود؛ ظاهری سرد و محتاطانه، اما پشت درهای بسته، فضایی کاملاً متفاوت! ابتلای ۴۸۰۰ نفر به سالک در سال جاری هشدار هواشناسی درباره بارش برف و باران تا دوشنبه رابعه مدنی در آیسییو بستری شد اسرائیل رزمایش دریایی گسترده برگزار کرد دومین ناوهواپیمابر آمریکا به خاورمیانه اعزام می شود / بزرگترین ناوهواپیمابر جهان از نزدیک ونزوئلا می آید بدترین ترکیبهای غذایی برای جذب مواد مغذی؛ خبر بد برای طرفداران قهوه کنار صبحانه کمک سگهای رباتیک به تامین امنیت جام جهانی ۲۰۲۶ معرفی بمبافکن رادارگریز H-20 چین؛ طراحی مشابه B-2 و برد بیش از 10 هزار کیلومتر کمککردن به دیگران، سرعت پیر شدن مغز را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابید؟ این خطرات در انتظار سلامت شما خاموشی در پکن / چرا چین از ساخت «ماشین زمان» و شتابدهنده غولآسا انصراف داد؟ این گردنبند یک جاسوس است!