تاریخ:
وقتی مهران مدیری به جواد رضویان درس «تعریف کردن» میدهد! 
درس نود و چهار
شیرینیخورها زودتر خسته میشوند
در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود میآید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه میپردازند.
مصرف قندهای ساده مانند انواع مربا، چای شیرین و همچنین استفاده از انواع شیرینیجات در وعده صبحانه جز عادات غذایی بسیاری از ما ایرانیان است اما ضعف و خستگی بعد از 3 ساعت از خوردن چنین صبحانهای خود را نشان میدهد.
برلیانت بزرگمهر متخصص تغدیه گفت: استفاده از قندهای ساده در وعده صبحانه، باعث میشود که به سرعت جذب بدن شود در نتیجه فرد را دچار سیری موقت و کاذب میکند در پی این جذب سریع قند خون ترشح انسولین افزایش یافته و متعاقب آن قند خون به سرعت پایین میآید.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود میآید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه میپردازند.
وی با بیان اینکه انتخاب نوع صبحانه میتواند فرد را تا میان روز سرحال نگه دارد گفت: استفاده از مواد حاوی نشاسته مثل نانهای سبوسدار و استفاده از عسل یا خرما در وعده صبحانه و به اندازه متعادل موجب میشود قند خون بتدریج بالا رود و انسولین بتدریج ترشح شود و در نهایت فرد دچار افت قند خون و خستگی و سایر عوارض ناشی از آن نشود.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
برلیانت بزرگمهر متخصص تغدیه گفت: استفاده از قندهای ساده در وعده صبحانه، باعث میشود که به سرعت جذب بدن شود در نتیجه فرد را دچار سیری موقت و کاذب میکند در پی این جذب سریع قند خون ترشح انسولین افزایش یافته و متعاقب آن قند خون به سرعت پایین میآید.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود میآید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه میپردازند.
وی با بیان اینکه انتخاب نوع صبحانه میتواند فرد را تا میان روز سرحال نگه دارد گفت: استفاده از مواد حاوی نشاسته مثل نانهای سبوسدار و استفاده از عسل یا خرما در وعده صبحانه و به اندازه متعادل موجب میشود قند خون بتدریج بالا رود و انسولین بتدریج ترشح شود و در نهایت فرد دچار افت قند خون و خستگی و سایر عوارض ناشی از آن نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
نسیم ادبی، بازیگر «رویای نیمهشب» در جشن تولد ۵۰ سالگیاش (+عکس) موی بینی را نکنید؛ پزشکان درباره یک عادت خطرناک هشدار میدهند کبد چرب چگونه به بیماری جدی تبدیل میشود؟ آخرین قیمت خودروهای ایران خودرو امروز 30 شهریور ؛ افزایش قیمت سورن، دنا، 207 و تارا (+جدول) استایل خاص لاله مرزبان در ونیز؛ از اسکله تا دریافت جایزه (+عکس) نوسان شدید در شروع معاملات بورس قیمت طلا در انتظار خبر بزرگ/ بازار به کدام سمت میرود؟ آغاز سرشماری اینترنتی نفوس و مسکن از مهر/ آغاز عملیات میدانی از اول آبان وزارت بهداشت: مردم به واکسن آنفلوآنزای خارج از شبکه رسمی توزیع اعتماد نکنند درآمد نفتی ایران به ۱۶ میلیارد دلار رسید آیا آسفالتهای هلند آب را جذب میکنند؟ راز خشکبودن بزرگراهها در زیر باران دلار حواله 167 هزار و 598 تومان شد وقتی یک نخ سیگار فقط یک نخ سیگار نیست یک میلیارد برابر خورندهتر از اسیدسولفوریک؛ قویترین اسید جهان کدام است؟ کاهش 3 درصدی مصرف برق در تابستان