.png "عصر ایران")
۱۴ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ آبان ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۴
حسین ممتاز : مرگ فقط یک نقص فنی است / ما آخرین نسل انسان نوع یک هستیم / چه اتفاقی برای آینده بشر رخ می‌دهد؟ (فیلم) شیرینی‌خورها زودتر خسته می‌شوند
در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود می‌آید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه می‌پردازند.
مصرف قندهای ساده مانند انواع مربا، چای شیرین و همچنین استفاده از انواع شیرینی‌جات در وعده صبحانه جز عادات غذایی بسیاری از ما ایرانیان است اما ضعف و خستگی بعد از 3 ساعت از خوردن چنین صبحانه‌ای خود را نشان می‌دهد.
برلیانت بزرگمهر متخصص تغدیه گفت: استفاده از قندهای ساده در وعده صبحانه، باعث می‌شود که به سرعت جذب بدن شود در نتیجه فرد را دچار سیری موقت و کاذب می‌کند در پی این جذب سریع قند خون ترشح انسولین افزایش یافته و متعاقب آن قند خون به سرعت پایین می‌آید.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود می‌آید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه می‌پردازند.
وی با بیان اینکه انتخاب نوع صبحانه می‌تواند فرد را تا میان روز سرحال نگه دارد گفت: استفاده از مواد حاوی نشاسته مثل نانهای سبوسدار و استفاده از عسل یا خرما در وعده صبحانه و به اندازه متعادل موجب می‌شود قند خون بتدریج بالا رود و انسولین بتدریج ترشح شود و در نهایت فرد دچار افت قند خون و خستگی و سایر عوارض ناشی از آن نشود.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
برلیانت بزرگمهر متخصص تغدیه گفت: استفاده از قندهای ساده در وعده صبحانه، باعث می‌شود که به سرعت جذب بدن شود در نتیجه فرد را دچار سیری موقت و کاذب می‌کند در پی این جذب سریع قند خون ترشح انسولین افزایش یافته و متعاقب آن قند خون به سرعت پایین می‌آید.
این متخصص تغذیه ادامه داد: در پی افت قند خون، مسائلی چون احساس گرسنگی زودهنگام، سردرد، عصبانیت و خستگی برای فرد به وجود می‌آید و بسیاری از افراد با مشاهده این علائم به حذف صورت مسئله یعنی نخوردن صبحانه می‌پردازند.
وی با بیان اینکه انتخاب نوع صبحانه می‌تواند فرد را تا میان روز سرحال نگه دارد گفت: استفاده از مواد حاوی نشاسته مثل نانهای سبوسدار و استفاده از عسل یا خرما در وعده صبحانه و به اندازه متعادل موجب می‌شود قند خون بتدریج بالا رود و انسولین بتدریج ترشح شود و در نهایت فرد دچار افت قند خون و خستگی و سایر عوارض ناشی از آن نشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
گرانی میوه داغ‌تر از همیشه؛ خیار ۶۰ هزار، گوجه ۵۰ هزار و سیر نیم‌میلیونی در بازار! تیشه بر خانه اندیشمندان/ روایت فروپاشی علوم انسانی در ایران استایل مینیمال مهسا حجازی در فوتوشوت جدیدش (عکس) با ۲۰۰ میلیون تومان چه خودرویی می‌توان خرید؟ تهدید بابک زنجانی علیه ثابتی/ پشت و رویت می‌کنم تا درس عبرتی برای همه نفوذی‌های کشور شود هشدار به خریداران؛ تخم‌مرغ بالای ۲۰۰ هزار تومان گرانفروشی است! کاش کرۀ زمین تهدید شود! آیا باید از بنزین سوپر برای موتورسیکلت استفاده کرد؟ پنج نکته که قربانی تجاوز جنسی باید بداند هزینه ۱۰۰هزار میلیارد تومانی کالابرگ در یک سال؛ اثرگذاری اندک بر رفاه خانوارها صنعت پُست؛ نمونۀ موفق تعامل با تندباد فناوری مصر مشارکت در «نیروهای بین‌المللی» در غزه را مشروط کرد از سرانه مطالعه تا هزینه‌های نجومی/ واقعیت باغ کتاب تهران گذر از مرحله نهایی برای فروش جنگنده اف-35 آمریکایی به عربستان واکنش خانواده والیبال به درگذشت صابر کاظمی (عکس)