تاریخ:
اعلام وضعیت قرمز در شیلی به دلیل طوفان و رعد و برق 
درس صد و چهار
راز مکمل‌های سالمندی /مصرف زیاد این ویتامین می‌تواند نتیجه آزمایش را تغییر دهد
با افزایش سن، سلامتی دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. سالمندی نه تنها ظاهر و احساسات بلکه نیاز بدن‌تان به مواد مغذی را هم تغییر می‌دهد. به همین دلیل است که مصرف یک سری مکمل‌ها برای سالمندان ضروری به نظر می‌رسد.
مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست. چون می‌توانند نیازهای تغذیه‌ای خود را به‌سادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند؛ افرادی که به دلیل بیماری جذب مواد مغذی در بدن آنها کاهش یافته یا به خاطر مصرف دارو در معرض کمبودهای تغذیه‌ای قرار دارند. یا افرادی که به دلیل افزایش سن نیاز به تقویت قوای جسمی دارند.
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر ماهان منصوری، متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دروه میانسالی تا سالمندی بر اساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود. این افراد اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B۱۲ و امگا ۳ و البته ویتامین B۳ به آنها توصیه می‌شود.
بهترین مکمل
این متخصص ادامه می‌دهد: اولین مکمل توصیه شده به افراد در سنین میانسالی تا سالمندی (البته با تجویز پزشک) امگا ۳ است. این مکمل به سلامت قلب و کاهش التهاب بدن همچنین عملکرد ذهنی مربوط به حل مساله و عملکرد مغزی و سرعت محاسبات کمک می‌کند. این مکمل معمولا بدون نسخه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و کم آسیب است. اما اگر برپایه ماهی و کسی به آن حساسیت داشته باشد، نباید این مکمل را بخورد.
خطر مصرف خودسرانه
منصوری درباره خطر مصرف خودسرانه مکمل‌ها و ویتامین‌ها هم بیان می‌کند: این محصولات را حتما با نظر پزشک مصرف کنید. استفاده خودسرانه و ازدیاد آنها در خون و بدن می‌تواند جذب بقیه ویتامین‌ها را مختل کند. به عنوان مثال با مصرف زیاد ویتامین B فرد دچار برخی عوارض و بیماری‌ها شود.
به گفته او بیشترین معایب مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها درباره ویتامین B۱۲ و نوروبیون است که برای رفع خستگی و تقویت بدن بسیار رایج هستند. اما ازدیاد آنها حتی می‌تواند نتیجه آزمایش خون را هم تغییر یا تیروئید را کم‌کار نشان دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود.
به همین دلیل منصوری تاکید می‌کند که یک هفته قبل از آزمایش خون ویتامین B مصرف نکنید تا نتیجه آن درست باشد. این در حالی است که با افزایش مصرف ویتامین B احتمال ابتلا به کم‌کاری تیروئید هم وجود دارد.
او به فرهنگ مصرف مکمل‌ها در ایران اشاره و عنوان می‌کند: در کشور ما مردم به داروخانه‌ها مراجعه و به راحتی مکمل‌ها را خریداری و مصرف می‌کنند. بدون اینکه آزمایش‌ها و توصیه‌های پزشکی را داشته باشند. امیدوارم مردم به این آگاهی برسند که حتما با نتیجه آزمایش، مشورت پزشک یا مشاوره با دکتر داروخانه مصرف مکمل‌ها را شروع کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خاتمی مثل سروش: نه به «لیبرالیسمِ دربست» صمد حسن‌زاده، آرامش در اتاق و اعتماد در بخش خصوصی؟ پایان عصر ضدپیری: طول عمر عملکردی، معیار جدید سلامت از دهه پنجاه به بعد دیدنی های امروز؛ از موزه دفاع ملی کره شمالی تا مجسمه فولادی 50 متری در برزیل برخورد پهپاد ناشناس به یک لنج در سیریک، سه صیاد را به بیمارستان فرستاد بزرگترین روستای نفتی شادگان زیر سایه محرومیت آموزشی؛ از غیبت معلمان تا ترک تحصیل دختران اولین زن سومالیایی، نماینده پارلمان انگلیس شد اف بی آی یک مهندس سعودی را بازداشت کرد/ اتهام: شنود مکالمات محرمانه شرکت OpenAI پشت پرده لغو تور کنسرت‌های گروه پالت اعتماد اعضا به اتاق بازرگانی ایران چگونه ساخته می‌شود؟ آقای وزیر خارجه انگلیس؛ آیا ایران متجاوز است؟! آمریکا و اسراییل به‌دنبال فروپاشی ایران‌اند؛ بازگشت به گذشته ممکن نیست راز ناکام ماندن پاتریوت‌های عربستان در حفاظت از فرودگاه ریاض/ حوثی‌ها چگونه سامانه‌های پدافندی را گول زدند؟ دارایی‌های بزرگ، سودآوری پایین؛ چرا بنگاه‌های بزرگ ایران زیان‌ده هستند؟ نگاهی به ایران‌خودرو، هپکو و دخانیات از دریچه مدل ۷S مکنزی اسدالله یکتا؛ فرصت کار، نه ترحم