تاریخ:
اقدام عجیب راننده فراری در تعقیب و گریز ۲۵ کیلومتری پلیس 
درس صد و سیزده
فقط ۵ دقیقه! همین اندازه ورزش، قلب و ریه‌های شما را نجات می‌دهد!
«Exercise Snacks» یا ورزش‌های کوتاه و هدفمند، بخش‌هایی از فعالیت بدنی کمتر از ۵ دقیقه هستند که روزانه چند بار تکرار می‌شوند. فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله، حرکات کوتاه قدرتی یا تای‌چی، می‌توانند توانایی هوازی و عملکرد قلب و ریه را افزایش دهند.
تحقیقی تازه نشان می‌دهد که حتی چند دقیقه ورزش کوتاه‌مدت در طول روز، می‌تواند سلامت قلب و ریه‌های افراد کم‌تحرک را به‌طور قابل توجهی بهبود دهد.
به گزارش همشهری انلاین، مطالعه‌ای که در British Journal of Sports Medicine منتشر شده، مفهوم جدیدی به نام «Exercise Snacks» را معرفی می‌کند؛ یعنی بخش‌های کوتاه و هدفمند فعالیت بدنی که کمتر از پنج دقیقه طول می‌کشند و روزانه چند بار تکرار می‌شوند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل بالا رفتن از پله، حرکات کوتاه قدرتی یا تای‌چی باشند.
«Exercise Snacks» یا ورزش‌های کوتاه و هدفمند، بخش‌هایی از فعالیت بدنی کمتر از ۵ دقیقه هستند که روزانه چند بار تکرار می‌شوند. فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله، حرکات کوتاه قدرتی یا تای‌چی، می‌توانند توانایی هوازی و عملکرد قلب و ریه را افزایش دهند.
پایبندی بالا، بدون نیاز به مربی
بررسی ۴۱۴ بزرگسال کم‌تحرک نشان داد که ۹۱ درصد از شرکت‌کنندگان به برنامه پایبند بودند و ۸۳ درصد توانستند حتی بدون نظارت آن را ادامه دهند. این یعنی ورزش کوتاه‌مدت، روشی عملی و قابل اجرا برای زندگی پرمشغله امروز است.
راهکاری ساده برای مقابله با کم‌تحرکی
با توجه به اینکه بسیاری از بزرگسالان زمان کافی برای ورزش طولانی ندارند، این روش کوتاه‌مدت می‌تواند سلامت قلب و ریه‌ها را حفظ کند و شروعی آسان برای سبک زندگی فعال باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
کولانی، خودرو و فلسفه شکل گیری جهان بر پایه خطوط منحنی و فرم های گرد (+تصاویر) وزارت خارجه روسیه: شهروندان روس همچنان به ایران سفر نکنند ادعای ترامپ: هفته‌های آینده شاهد اتفاقات بزرگی درباره ایران خواهید بود دفاع ترامپ از وزیر دفاع: هگست عملکرد فوق‌العاده‌ای داشته است تیراندازی در غرب ترکیه/ ۸ نفر کشته شدند آکسیوس: تشکیل جلسه ترامپ با تیم امنیت ملی/ تصمیم گیری درباره جنگ تمام‌عیار علیه ایران رئیس اسرائیل: یکشنبه مأمور تشکیل کابینه را معرفی می‌کنم داخل یک سدان اسپرت هیبریدی چه می گذرد؟ جزئیاتی که احتمالا ندیده اید (+اینفوگرافیک) اگر قدرت تحلیل بالایی داری، عدد علامت سوال را پیدا کن! (معمای ریاضی با پاسخ) ویتامین D بدن‌تان را از این ۵ خوراکی تأمین کنید انتخاب شمع با درجه حرارتی نامناسب چه پیامدهایی برای موتور دارد؟ کشف عجیب یک ریاضیدان درباره سفر در زمان خواص گیاه کبر؛ ۱۲ خاصیت درمانی این گیاه سرشار از آهن ملوانان در یک کشتی بادبانی در تنگۀ هرمز؛ سال 1329(عکس) برس کنار پله‌برقی برای تمیزکردن کفش نیست!