.png "عصر ایران")
۰۸ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۰۲:۳۰
تصاویر از تسلا سایبرتراک در ناوگان پلیس لاس‌وگاس (فیلم) جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شب‌بیدارید یا صبح‌رو؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم می‌شود:
⦁ جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
⦁ چکاوک‌ها: زود می‌خوابند و صبح‌ها فعال‌تر و باانرژی‌ترند. آن‌ها در کارهای روتین موفق‌تر عمل می‌کنند و خواب باکیفیت‌تر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانه‌روزی بدن نقش مهمی در شکل‌گیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادت‌ها و برنامه روزانه می‌توانند تا حدی آن‌ها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید می‌کنند، کلید بهره‌وری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌رود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
غذا‌هایی که به پروبیوتیک‌ها در بدن آسیب می‌زنند (فیلم) بزرگترین پرونده فساد در تاریخ فوتبال ترکیه (فیلم) عراقچی در دانشگاه تبریز: پشت سر دیپلماسی نیرو‌های جان بر کف هستند (فیلم) حریق یک فروند لنج باری در بندر چارک (فیلم) دیدار جولانی و محمد بن سلمان در عربستان سعودی (فیلم) دختران فوتسال ایران در جدالی نفسگیر با پیروزی در ضربات پنالتی طلایی شدند (فیلم) خانجانی: درباره وقایع 88 صحبت کردم از بیت رهبری گفتند فعلا زمانش نیست (فیلم) چه بانک‌هایی به سرنوشت بانک آینده دچار می‌شوند؟ (فیلم) قالیباف: از روز پنجم جنگ همه برای آتش‌بس وساطت می‌کردند (فیلم) غذای روستایی در ایران؛ پخت دلمه بادمجان در جنگل (فیلم) تصاویر از تسلا سایبرتراک در ناوگان پلیس لاس‌وگاس (فیلم) سلام نظامی دختران فوتسال ایران پیش از بازی فینال مقابل چین (فیلم) پزشکیان: ما وارث روندی هستیم که اصلاح آن زمان‌بر و دشوار است (فیلم) شغلی برای زنان با ارزش اقتصادی ۱۰ تریلیون دلار (فیلم) پدیده ابری ماماتوس در آسمان ترکیه (فیلم)