.png "عصر ایران")
۱۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۲۱
۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک می‌کنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
روایت تلخ امدادگر فلسطینی در شبکه سه (فیلم) علت بی‌حسی پا در افراد دیابتی چیست؟ (فیلم) کتک‌کاری و پرتاب کفش در پارلمان عراق (فیلم) غذای روستایی؛ برداشت سبزی تازه و پخت قورمه سبزی (فیلم) تصاویر هوایی از مسیر پیاده‌روی اربعین حسینی (فیلم) تامین مالی برنامه اتمی کره شمالی توسط یک زن آمریکایی / میلیون‌ها دلار کلاه‌برداری از ۳۰۰ شرکت آمریکایی (فیلم) آتش‌سوزی گسترده در مانیل ده‌ها خانه را نابود کرد (فیلم) برخورد سهمگین قطار با کامیون در روسیه (فیلم) سیل مرگبار در دارالی هند؛ ۴ کشته و ۱۰۰ مفقودی (فیلم) حال و هوای اربعینی حرم امام حسین (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم) کشف بزرگ‌ترین محموله سلاح آمریکایی در شرق ایران (فیلم) ترافیک مسیر‌های منتهی به مرز مهران در ایلام (فیلم) هواشناسی: تداوم هوای گرم تا پایان هفته (فیلم) درگیری فیزیکی در پارلمان عراق؛ نمایندگان به جان هم افتادند (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه