.png "عصر ایران")
۱۶ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۴
هور در آتش ، دود در اهواز / فاجعه زیست محیطی که با هزار هواپیمای آب‌پاش هم درست نمی‌شود / حق‌آبه هور در عراق و ایران را بدهید (فیلم) ۵ تمرین ساده شبانه برای کاهش کمر درد و آرامش بدن (فیلم)
اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از خواب کمک می‌کنند.
منبع: پیج healthy_lifestyle_1400
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام تسلیت جناب‌خان برای فوت پدر رامبد جوان (فیلم) حملات هوایی رژیم صهیونیستی به مناطقی در جنوب لبنان (فیلم) عراقچی: رهبری مسیر عبور از بحران را هموار کردند/ دشمن در تحقق اهداف خود ناکام ماند (فیلم) محاصره مقر وزارت جنگ اسرائیل توسط خانواده‌های اسرای صهیونیست (فیلم) عراقچی: حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران بزرگ‌ترین نقض قوانین بین‌الملل بود (فیلم) دستور پخت یک پاستای ایتالیایی کلاسیک به شیوه یک آشپز ماهر (فیلم) هور در آتش ، دود در اهواز / فاجعه زیست محیطی که با هزار هواپیمای آب‌پاش هم درست نمی‌شود / حق‌آبه هور در عراق و ایران را بدهید (فیلم) عراقچی: توافق‌های بلندمدت با چین و روسیه امضا شده است (فیلم) فرود دشوار هواپیمای ATR۷۲ در طوفان بیرمنگام (فیلم) نحوه شهادت سرلشگر غلامعلی رشید به روایت همسر وی (فیلم) لحظه تیراندازی نظامیان صهیونیست به افراد در صف انتظار دریافت غذا (فیلم) روایت تلخ امدادگر فلسطینی در شبکه سه (فیلم) علت بی‌حسی پا در افراد دیابتی چیست؟ (فیلم) کتک‌کاری و پرتاب کفش در پارلمان عراق (فیلم) غذای روستایی؛ برداشت سبزی تازه و پخت قورمه سبزی (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه