افزایش خطر مرگ با چرت زدن نیمروزی

محققان گزارش می دهند افرادی که انواع خاصی از الگوهای چرت زدن دارند، خطر مرگ زودرس بیشتری دارند.

به گزارش مهر، «چنلو گائو» محقق ارشد و پژوهشگر فوق دکترا در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون، در یک بیانیه خبری گفت: «افرادی که در طول روز بیشتر می‌خوابند، الگوهای خواب نامنظمی در طول روز دارند یا بیشتر در اواسط روز و اوایل بعد از ظهر می‌خوابند، حتی پس از در نظر گرفتن عوامل سلامتی و سبک زندگی، در معرض خطر بیشتری هستند.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۸۶۵۰۰ نفر را که در پروژه تحقیقاتی سلامت بلندمدت بانک زیستی بریتانیا شرکت داشتند، تجزیه و تحلیل کردند.

عادات خواب این افراد به مدت یک هفته با استفاده از دستگاه‌های مچی تحت نظر بود و محققان این عادات را با سوابق مرگ مقایسه کردند. میانگین سنی آنها در زمان پیگیری چرت زدنشان ۶۳ سال بود. محققان گفتند که نزدیک به ۵۲۰۰ نفر در طول ۱۱ سال پیگیری وضعیت این افراد فوت کردند.

نتایج نشان داد که خطر مرگ زودرس برای افراد زیر افزایش یافت:

• افرادی که تمایل به چرت زدن طولانی‌تر در طول روز داشتند.

• افرادی که الگوهای چرت زدن آنها مرتباً در نوسان بود.

• افرادی که بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر چرت می‌زدند.

محققان خاطرنشان کردند که این مشاهده اخیر با دستورالعمل‌های که بزرگسالان را تشویق می‌کند خود را به «چرت‌های قوی» حداکثر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در اوایل بعد از ظهر محدود کنند، در تضاد است.

محققان گفتند چرت‌هایی که بیش از نیم ساعت طول می‌کشند می‌توانند باعث گیجی شوند که سودمندی بالقوه یک خواب نیمروزی را کاهش می‌دهد.

جالب اینجاست داده‌هایی که خطرات مرتبط با چرت زدن در حدود ظهر و اوایل بعد از ظهر را نشان می‌دهند، با آنچه در حال حاضر در مورد چرت زدن می‌دانیم، در تضاد است، بنابراین تحقیقات بیشتر در مورد این ارتباط می‌تواند ضروری باشد.

با این ترفندها دیگه تو ماشین تهوع نمی‌گیری! (اینفوگرافیک)

بیشتر بخوانید:

رابطه خواب نیم‌روزی و ناراحتی معده

تماشاخانه

دو دقیقه جلوه‌های ویژه که زبان بصری سینمای اکشن و گیم‌ها را برای همیشه تغییر داد (تماشا کنید)

دو دقیقه «خشونت واقعی و بی‌رحم» در سینمای گانگستری (تماشا کنید)

فیلم های دیگر