تاریخ:
- ادعای واشنگتن درباره نقش مذاکرات پوتین و بوش در تعیین موضع روسیه نسبت به ایران
- میزان سوختگی در ایران ۸ برابر میانگین جهانی/ سالانه ۱۳ هزارنفر به از کار افتادهای جامعه اضافه میشود
- تولید صدها موشک در ماه/ مقام اسرائیلی: اثر شلیک موشک های ایران مثل پرتاب یک بمب هسته ای تاکتیکی به روی اسرائیل است و ما این را نخواهیم پذیرفت
- یخبندان شدید در راه کشور
- چرا طالبانِ بدوی از پس تورم برآمده و ما با این همه ادعا و کارشناس، نه؟!
- ظریف: هیچ یک از جریانها در جهان عرب طی ۴۵ سال گذشته برای حمایت از ایران، حتی یک گلوله شلیک نکردهاند
- خودروهای شخصی بالای ۱۰ سال، رایگان دوگانه سوز می شوند
- هتروتوپیا؛ در میانۀ آرمانشهر و ویرانشهر
- آمریکا نفتکش غولپیکر «بلا-۱» را توقیف کرد
برچسب جستجو
خوشبختانه ورزشهای مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، میتوانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطافپذیری آن را افزایش دهند. این فعالیتها با تحریک نورونها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد میکنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود میبخشند.
کد خبر: ۱۰۷۸۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
این پاسخهای فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده میشود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۰۷۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
در حالی که بسیاری از کشورهای اروپایی به دلیل ترویج خشونت و آسیبهای جدی به سلامت ورزشکاران، از میزبانی رقابتهای "پاور اسلپ" (Power Slap) خودداری میکنند، امارات متحده عربی به عنوان یک کشور عربی و اسلامی، خود را برای برگزاری این مسابقات آماده میکند.
کد خبر: ۱۰۷۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
محققان دریافتند که تمرینات قدرتی استاتیک مانند «وال سیت» (صندلی خیالی) و «پلانک» (قرار گرفتن روی آرنج در حالی که کمر و باسن در یک خط باشد) ممکن است در کاهش فشار خون موثرتر از گزینههای رایج مانند کاردیو یا تمرینات اینتروال با شدت بالا باشند.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
به طور متوسط در یک رژیم پایدار، سالم و متعادل تقریبا هر هفته باید ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد از کالریهای دریافتی روزانهتان، کم کنید این اتفاق رخ خواهد داد.
کد خبر: ۱۰۷۷۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
آیا میدانستید زمانبندی دقیق ورزش بعد از غذا میتواند نقشی حیاتی در کنترل قند خون داشته باشد؟ یافتههای تازه پژوهشگران دانشگاه رم نشان میدهد که فقط نوع و شدت ورزش مهم نیست، بلکه زمان شروع فعالیت پس از وعده غذایی تأثیر قابلتوجهی در تنظیم قند خون دارد.
کد خبر: ۱۰۷۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
در برنامه «صبحانه ایرانی»، لادن گیاهی، متخصص تغذیه، درباره اهمیت مصرف مواد غذایی پرفیبر و نقش ورزش در تسریع روند درمان کبد چرب توضیح میدهد.
کد خبر: ۱۰۷۷۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
آیا تا به حال با خود فکر کردهاید چرا با اینکه میدانید ورزش برای سلامتیتان مفید است، باز هم انگیزهای برای انجامش ندارید؟
کد خبر: ۱۰۷۷۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
این گروه مطالعاتی گفت: فواید ورزش برای سلامت روان ممکن است تا حدی ناشی از اثر دارونما یا ناشی از عوامل زمینهای پیرامون برنامههای ورزشی باشد.
کد خبر: ۱۰۷۶۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
اتنبرو که معمولاً در جایگاه سلطنتی مسابقات ویمبلدون حضور دارد، هفته گذشته نیز بار دیگر روی صندلی سبز تیرهاش نشست تا آغاز معتبرترین رویداد تنیس جهان را از نزدیک تماشا کند.
کد خبر: ۱۰۷۵۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
دانشمندان علوم اعصاب حالا میگویند حتی چند دقیقه ورزش متوسط تا شدید میتواند بر عملکرد ذهنیات اثر بگذارد. از بهبود برنامهریزی و اولویتبندی گرفته تا تقویت حافظه فعال (working memory). همه اینها فقط با چند دقیقه تلاش در روز ممکن است.
کد خبر: ۱۰۷۵۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
تصور می کنید به اندازه کافی آب می نوشید؟ بسیاری از ما از نیاز واقعی بدنمان به آب بی خبریم. این راهنما به شما کمک می کند تا نیاز منحصر به خود را درک کنید.
کد خبر: ۱۰۷۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
شخصیت تعیین میکند که ما به کدام ورزشها با چه شدت و شکلی جذب میشویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، میتوانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
کد خبر: ۱۰۷۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار.
کد خبر: ۱۰۷۴۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
آیا فقط با زود خوابیدن میتوان به فعالیت بدنی بیشتری دست یافت؟
کد خبر: ۱۰۷۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
برای رسیدن به حداکثر اثربخشی، باید هوازی را پیش یا پس از وزنه زدن انجام داد؟ پاسخ به هدف شما وابسته است.
کد خبر: ۱۰۷۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
فعالیت بدنی صرفا امری مختص سنین نوجوانی و جوانی نیست و به دلیل اینکه در سنین میانسالی و پیری عضلات بدن در حال تحلیل رفتن هستند، ورزش همچنین برای حفظ توده عضلانی و سلامت بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۰۷۱۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
قرار بود ۱۴ مرداد لیگ شروع شود؛ با توجه به اینکه باید ۶ هفته برای تمرینات تیمها فاصله باشد با توجه به اتفاقات و از دست رفتن ۱۰ روز، احتمال دارد تاریخ شروع لیگ تغییر کند.
کد خبر: ۱۰۷۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می شوید، بلکه به قلبی قوی تر و رگ هایی آرام تر دست می یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۱۰۶۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
یک مطالعه جدید میگوید به نظر میرسد ورزش و فعالیتهای بدنی در کودکی از مشکلات سلامت روان در دوران بزرگسالی جلوگیری می کند.
کد خبر: ۱۰۶۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
آخرین اخبار
عراقچی: روابط ایران و روسیه فراتر از دیپلماسی است؛ نقش ایران در جنگ ۱۲ روزه برجسته بود پخت آش رشته سنتی افغانستان توسط زوج روستایی (فیلم) ادعای واشنگتن درباره نقش مذاکرات پوتین و بوش در تعیین موضع روسیه نسبت به ایران شگفتیهای پنهان ناخن زیر میکروسکوپ را ببینید (فیلم) همه چیز درباره التهاب: انواع، علائم، دلایل و روش های درمان میزان سوختگی در ایران ۸ برابر میانگین جهانی/ سالانه ۱۳ هزارنفر به از کار افتادهای جامعه اضافه میشود تولید صدها موشک در ماه/ مقام اسرائیلی: اثر شلیک موشک های ایران مثل پرتاب یک بمب هسته ای تاکتیکی به روی اسرائیل است و ما این را نخواهیم پذیرفت فرهنگ نوبتدهی خودروها در تقاطع بدون چراغ در چین (فیلم) زندگی در یک خیمه مدرن؛ نوآوری در معماری خانه خیمه ای! (+تصاویر) یخبندان شدید در راه کشور
پربازدید ها