.png "عصر ایران")
۲۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۳
عراقچی: آمریکا به تاسیسات هستهای ایران حمله کند ما هم به پایگاههای نظامی آنها حمله میکنیم، فرقی هم نمیکند پایگاهها کجا باشند (فیلم) آن چه از «پودرهای پروتئین» باید دانست
«پودرهای پروتئین» نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخممرغ، فرآوردههای شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه میشود.
پودر پروتئین را میتوان به نوشیدنیها و خوراکیها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماریها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز میشود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئینها تامین نمیشود.
برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن
افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند میتوانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود میبخشد و موجب سوختوساز کالری حتی در زمان استراحت میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مکملهای پروتئین میتواند به کنترل اشتها و تسهیل کاهش وزن کمک کند. با اینحال، باید توجه داشت که گنجاندن چنین مکملهایی در برنامه غذایی هرگز جایگزین تغذیه صحیح نیست و فقط بهعنوان مکمل کاربرد دارد.
شرایط مصرف مکمل پروتئین در سالمندان
پس از سن ۳۰ سالگی، حدود ۳ تا ۵ درصد توده عضلانی طی هر دهه زندگی تحلیل میرود. مصرف مکملهای پروتئین تحتنظر پزشک میتواند به جبران این مشکل کمک کند. البته برای تاثیر بهتر حتما باید برنامه ورزشی منظم نیز رعایت شود.
افرادی که بهدلیل ابتلا به بیماریهای زمینهساز تحلیل عضلانی مستعد از دستدادن توده عضلانی هستند نیز بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کرده و در صورت ضرورت از این محصولات استفاده کنند.
ممنوعیت مصرف پودرهای پروتئین
همه مکملهای پروتئین از نظر ارزش تغذیه ای مفید نیستند زیرا ممکن است مجوزهای لازم را از طرف نهادهای پزشکی و بهداشتی دریافت نکرده باشند. همچنین، انواع تقلبی این محصولات نیز وجود دارد.
از همینرو، حتما باید محصولات مورد تایید که برچسب و استانداردهای لازم را دارا هستند، انتخاب شود. از طرفی، توجه به این نکته ضروری است که این محصولات جایگزین منابع غذایی پروتئین نبوده و حتما در کنار رژیم غذایی متعادل و متنوع توصیه میشوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
سیل و آبگرفتگی در استان های مختلف کشور(گزارش تصویری) معاون وزیر اقتصاد: FATF سازمان مخوف نیست؛ ۲۰ سال تعلل، مانع از رشد اقتصادی ما بوده است یلدا؛ شبی که افسانه زایش خورشید از دل یک واقعیت نجومی زاده شد تمیزترین و کثیفترین شهرهای جهان در سال ۲۰۲۵ کدامند؟ ممنوع شد: ورود اتباع ۷ کشور دیگر از جمله سوریه به آمریکا / فهرست کشورهای ممنوعه به ۱۹ رسید آنچه را که میبینید، حس کنید! دیدنی های امروز؛ از جشنواره سازه های برفی هاربین تا دمای منفی 47 درجه در روسیه ۵۰ سال پیش برای کمبود آب تهران چه طرحی داشتند؟ زلزله در یوتیوب فارسی جمهوری اسلامی: دولت رئیسی چشمش را بر حمایت چین و روسیه از ادعای مالکیت اعراب بر جزایر سه گانه بست/ دولت چهاردهم هم برخورد جدی نمی کند چشمهایتان را برای فصل بعدی زندگی آماده نگه دارید انتخاب اعضای هیئت نظارت بر انتخابات میان دوره ای مجلس و خبرگان/ هفتمین انتخابات شوراها ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ ایلان ماسک میخواهد نام تجاری «توییتر» را با چنگ و دندان حفظ کند جزئیات تعطیلی مدارس در چهارشنبه ۲۶ آذر حسین پناهی در مراسم عروسی صادق آهنگران؛ سال ۱۳۵۸ (عکس)