.png "عصر ایران")
۳۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۰:۴۲
نکاتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در شب یلدا (فیلم) دوش آب سرد برای این افراد ضرر دارد
افرادی که مبتلا به کهیر که یک واکنش پوستی به قرار گرفتن در معرض سرما است یا سندرم رینود که باعث بی حسی انگشتان دست و پا در پاسخ به دمای سرد می شود، قبل از شروع دوش آب سرد با پزشک مشورت کنند.همین امر در مورد زنان باردار یا شیرده نیز صدق می کند .
سلامت نیوز نوشت: بسیاری از ما این لحظه شوک را تجربه کردهایم که آب داغ وسط شامپو زدن قطع میشود حالا بسیاری از کارشناسان ادعا میکنند که فواید دوش آب سرد ارزش احساس ناخوشایند آن را لحظه را دارد.
کسانی که حمام آب سرد را دوست ندارند جالب است بدانند دوش آب سرد جریان خون را تحریک میکند، گردش خون را بهبود میبخشد وخون را در قلب شما پمپاژ میکند.
دوش آب سرد می تواند به ویژه بعد از تمرین ورزشی موثر باشد، زیرا درد و التهاب عضلانی را کاهش می دهد. قرار گرفتن در معرض آب سرد همچنین می تواند ترشح اندورفین را تحریک کند که می تواند استرس و درد را کاهش می دهد و فورا خلق و خو را بهبود بخشد.
دوش آب سرد همچنین می تواند مزایای زیبایی داشته باشد، زیرا می تواند به سفت شدن منافذ و بهبود سلامت پوست و مو کمک کند .
حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض آب سرد میتواند به داشتن احساس بهتر در شما کمک کند .
برخلاف ارتباط رایج قرار گرفتن در معرض سرما با سرماخوردگی دوش آب سرد می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یکی دیگر از مزایای غیرمنتظره کاهش وزن است، زیرا بدن شما کالری اضافی را برای حفظ دمای بدن در هنگام قرار گرفتن در معرض سرما صرف می کند.
خطرات احتمالی دوش گرفتن با آب سرد
دکتر راج داسگوپتا، مشاور ارشد پزشکی در اسلیپوپولیس در کالیفرنیا هشدار داد در حالی که دوش آب سرد به طور کلی برای اکثر بزرگسالان سالم بیخطر است، اما میتواند با خطراتی همراه باشد - به ویژه برای افرادی که شرایط پزشکی خاص دارند.
او به فاکس نیوز گفت : "قرار گرفتن در معرض سرما رگ های خونی را منقبض می کند و می تواند منجر به افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد."
داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند.
وی توصیه کرد: افرادی که مبتلا به کهیر که یک واکنش پوستی به قرار گرفتن در معرض سرما است یا سندرم رینود که باعث بی حسی انگشتان دست و پا در پاسخ به دمای سرد می شود، قبل از شروع دوش آب سرد با پزشک مشورت کنند.همین امر در مورد زنان باردار یا شیرده نیز صدق می کند .
آب سرد جریان خون را تحریک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و خون را در قلب شما پمپاژ می کند.
داسگوپتا افزود: "اگر عوارض جانبی منفی ناشی از دوش گرفتن آب سرد را تجربه کردید، فوراً آن را متوقف کنید و با پزشک خود صحبت کنید."
چه طور باید شروع کرد
برای کسانی که علاقه مند به شروع دوش آب سرد هستند، محققان دوش گرفتن ۶۰ تا ۶۵ درجه فارنهایت را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه توصیه می کند و به تدریج دما و مدت زمان هر روز کاهش می یابد.
در زیر راهنمای او برای دمای آب آورده شده است:
سردی متوسط: دمای آب بین ۵۰ تا ۶۸ درجه فارنهایت (۱۰ تا ۲۰ درجه سانتیگراد) برای اکثر افراد مناسب است.
خنک یا سرد: دمای بین ۴۵ تا ۵۰ درجه فارنهایت (۷ تا ۱۰ درجه سانتیگراد) تجربه نشاط آورتری را ارائه می دهد.
بسیار سرد: دمای کمتر از ۴۵ درجه فارنهایت (۷ درجه سانتیگراد) چالش برانگیز است و برای اهداف درمانی خاص مانند کاهش درد و التهاب عضلانی مناسب تر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آوارگی خانواده فقیر به خاطر خون آلوده؛ صاحبخانه پسر ۷ ساله مبتلا به ایدز را بیرون کرد ژیلا صادقی: همه از روی من اسکی می روند پایان نگرانی والدین؛ تبدیل بازیهای خشن به محتوای کودکانه با فناوری جدید کلینتون، مایکل جکسون و شاهزاده انگلیسی در باتلاق فساد اخلاقی اپستین مریم امیرجلالی: برای چی لب هایم را اردکی کنم؟ هشدار رئیس دانشگاه تهران: ایران در مرز بحران قطعی آب قرار دارد/ اگر یک قطره آب هم برداشت نشود، ۲۰۰ سال طول میکشد تا سفرههای زیر زمینی احیا شوند سد جگین سرریز کرد شوک والیبال ژاپن به اروپا؛ صعود مقتدرانه اوساکا به فینال جام باشگاههای جهان کارشناس روس: ایران از متحدان خود همچون مسکو، انتظار حمایت فعالتری دارد زلزله «لامین یامال» در بازار کیتهای فوتبالی؛ عبور اعجوبه بارسلونا از مسی و امباپه در سال ۲۰۲۵ بنگویر خواستار ساخت زندان امنیتی با حصار تمساح شد مذاکرهکننده روس در امور اوکراین وارد میامی آمریکا شد بیانیه مشترک آمریکا، قطر، مصر و ترکیه از پیشرفت در روند توافق غزه حضور علی لاریجانی در جلسه شورای عالی هماهنگی اقتصادی تکذیب رسمی شایعه بیماری قلبی مهاجم استقلال؛ نازون تاییدیه «ایفمارک» و بیمارستان رجایی را دارد
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟