.png "عصر ایران")
۲۳ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۹
تصاویر جدید از لحظه هدفگیری یهودیها در ساحل سیدنی استرالیا (فیلم) آلزایمر را فراری دهید و مغزتان را تا 120 سالگی جوان نگه دارید
دوچرخهسواری، دویدن و پیادهروی از جمله نرمشهای سادهای هستند که میتوانند کارکردهای شناختی را در پیری بهبود بخشند و جلوی آلزایمر را بگیرند.
پژوهشها نشان میدهد ایروبیک و فعالیت بدنی میتواند به بهبود کارکردهای مغز در پیری و جلوگیری از نقصان حافظه در بیماران آلزایمر کمک کند.
به گزارش صد آنلاین پژوهشهای مختلفی در جهان تایید میکنند که تمرینات بدنی نتایجی فوقالعاده برای کسانی دارد که آلزایمر بر کارکردهای شناختیشان اثرگذار بوده است اما یک پژوهش تازه امید را در میلیونها بیمار آلزایمری زنده کرده است.
بر اساس این پژوهش تمرینات بدنی نه فقط به مبارزه با از دست دادن حافظه به دلیل آلزایمر کمک میکند بلکه شروع فرایند رایجترین نوع زوال عقل در پیری را نیز به تاخیر میاندازد.
آلزایمر نوعی بیماری انحطاطی است که به فرسایش حافظه منجر میشود و به تدریج کاربرد زبان، منطق و دیگر کارکردهای ذهنی را نیز مختل میکند.
پژوهشگران دانشگاه ریو دو ژانیرو میگویند که میزان هورمون ایریسین که هنگام ورزش در بدن تولید میشود، و میزان پیشرفت بیماری آلزایمر، کاملا مرتبط است. مغز کسانی که آلزایمر دارند میزان کمتری ایریسین دارد و در کسانی که سطح ایریسین بدنشان با ورزشهای بدنی افزایش یافته توقف یا کاهش فرایند از دست رفتن حافظه مشاهده شده است.
به گفته پژوهشگران این هورمون میتواند عاملی تازه در مقابله با شکست سیناپسی و نقصان حافظه باشد. پژوهشهای پیش از این نیز همچون این پژوهش تازه تایید میکنند که فعالیت بدنی میتواند به جلوگیری از نقصان حافظه و بیماریهای مغزی همچون آلزایمر کمک کند. پژوهشگرانی از سراسر دنیا تایید کردهاند که فعالیت بدنی کمک شایان توجهی به بهبود کارکردهای شناختی در کسانی میکند که از آلزایمر رنج میبرند و در پیری ضعیف میشوند.
سال گذشته یک پژوهش در دانشگاه کنکتیکات نشان داد از میان کسانی که در پیری در معرض یا دچار به آلزایمر بودند، آنهایی که فقط تمرینات ایروبیک را انجام میداند سه برابر بهتر از کسانی که ترکیبی از تمرینات ایروبیک و ورزش استقامتی را دنبال میکردند، توان بهبود در تفکر و تصمیمگیری را داشتند. همچنین مشخص شد تمرینات ایروبیک با شدت متوسط به مدت سه روز در هفته و هر بار ۴۵ دقیقه برای کارکردهای شناختی شرکتکنندگان تاثیرات بهتری را به دنبال داشت.
دوچرخهسواری، دویدن و پیادهروی از جمله نرمشهای سادهای هستند که میتوانند کارکردهای شناختی را در پیری بهبود بخشند و جلوی آلزایمر را بگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واشنگتنپست: طالبان تصاویر هواپیماهای نظامی را در پایگاه هوایی بگرام نقاشی کرده ابهام در قرارداد ماشاریپوف؛ هافبک ازبکستانی استقلال به خرمآباد نرفت بمب خبری در فوتبال اروپا؛ پیشنهاد ۱۰ میلیارد یورویی بن سلمان برای خرید بارسلونا ماجرای عکس تاریخی «کنکورد ۰۰۱» و سیتروئن DS در سال ۱۹۶۹ چه بود؟ / عکسی که فرانسوی ها خیلی با آن پز دادند! لیبرمن: نتانیاهو پول نظامیان ارتش را دزدیده حسینی: گل پرسپولیس شانسی بود؛ چمن شهر قدس افتضاح است، زمین اراک در برابر آن سنسیرو است! برنده سوئیسی یوروویژن ۲۰۲۴ در اعتراض به ادامه حضور اسرائیل در این مسابقه جایزه خود را پس داد اولتیماتوم سرمربی تراکتور به مسئولان؛ بازی با پرسپولیس در یادگار امام یا هیچکجا! بوگاتی ویرون؛ نسخه کربن خالص! (+عکس) مجید جلالی از آکادمی صنعت نفت آبادان جدا شد شکستن طلسم آلومینیوم؛ اوسمار ویرا سرانجام اولین پیروزی مقابل مجتبی حسینی را کسب کرد تیوی بیفوما بازی با مس رفسنجان را از دست داد کریستال سیاه ؛ نامی برای یک خانه متفاوت (+عکس) سرمربی چادرملو: بازی مقابل استقلال خوزستان دشوارترین دیدار فصل است سقف تعرفه مکالمه و پیامک اعلام شد