.png "عصر ایران")
۱۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۵
بازداشت خشن در ایلینوی آمریکا (فیلم) حفظ سلامتی با کدو سبز
کدو سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم است. کدو سبز محتوای فیبر بالا و کالری کمی دارد. فیبر نقش مهمی در هضم دارد و ممکن است احتمال ابتلا به انواع مشکلات گوارشی را محدود کند.
کدو سبز خوردنی کم‌کالری و حاوی مقادیر بسیار زیادی مواد مغذی است.
به نقل از «وب ام دی»، در حالی که اغلب کدو سبز به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود اما از نظر گیاه‌شناسی در واقع یک میوه نارس است و به عنوان انواع کدو حلوایی تابستانی، آن را در حالی که هنوز نرسیده، برداشت و مصرف می کنند. کدو حلوایی بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است اما همچنین برای قرن‌ها جزء غذاهای متنوع بین‌المللی بوده است.
فواید کدو سبز برای سلامتی
کدو سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم است. کدو سبز محتوای فیبر بالا و کالری کمی دارد. فیبر نقش مهمی در هضم دارد و ممکن است احتمال ابتلا به انواع مشکلات گوارشی را محدود کند.
در ادامه به برخی از فواید کدو سبز می‌پردازیم:
- پیشگیری از سرطان
کدو سبز حاوی زآگزانتین و چندین ترکیب دیگر است که می توانند در جلوگیری از استرس اکسیداتیو نقش داشته باشند. این ویژگی به نوبه خود ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
- پیشگیری و مدیریت دیابت
کدو سبز سرشار از ویتامین B۶ است. تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین می تواند به تنظیم گلوکز خون کمک کند. این ویتامین حتی ممکن است نقش محافظتی در برابر دیابت داشته باشد.
- بهبود سلامت چشم
ترکیباتی مانند لوتئین و زآگزانتین با فیلتر کردن طول موج های نور آبی از سلول های چشم محافظت می کنند. رژیم غذایی غنی از این ترکیبات ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید یا سایر مشکلات سلامتی مرتبط با چشم را کاهش دهد.
- سرشار از مواد مغذی
کدوسبز سرشار از آنتی اکسیدان های متعدد از جمله لوتئین و زآگزانتین است. با وجود اینکه کدو سبز حاوی چندین ماده مغذی مهم است، کالری، چربی و قند کمی دارد.
کدو سبز همچنین منبع فوق العاده ای از فولات، پتاسیم و ویتامین A است.
به گفته متخصصان، در عین حال آلرژی به کدو سبز نیز به طرز شگفت آوری شایع است و علائم آلرژی به آن می‌تواند شامل اسهال، حالت تهوع و ... باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهراب قاسم‌خانی: از طنز مردم عادی در شبکه‌های اجتماعی شگفت‌زده هستم قبض آب برای هر خانوار چگونه محاسبه می‌شود؟ سگ فوتبالیستی که هر وقت گل می‌زد، آدم می‌مُرد، گم شد/ پایان فوتبال او در مکزیک شمش نیم کیلویی نقره به ۱۰۵ میلیون تومان رسید! شایعه‌ای که واقعی شد: اپل آیفون تاشو را در ۲۰۲۶ عرضه می‌کند (+قیمت ) هشدار صنف طلا: خرید طلای آب شده می‌تواند شما را متضرر کند اجاره‌نشینی در اکباتان چقدر خرج دارد؟ استایل شیک «سارای گرجی» در جشنواره فیلم کوتاه تهران (عکس) انتقاد سردار سپاه از رئیس جمهور: تو بی خود میکنی حجاب را قبول نداری / کسی که منکر حجاب است حکمش اعدامه! / اگر رهبری اذن بدهد همین جمع پوست از سر اینها می کنند/ با بی حجاب که نمی شود گفتگو کرد، باید با شدت برخورد کرد کوچ فین‌تک‌های اروپایی به امارات: چرا دوبی بهشت جدید استارتاپ‌ها شده است؟ بحران در آسمان آمریکا؛ کمبود کنترل‌کننده‌ها پروازها را فلج کرد حل معضل هزاران کشنده وارداتی؛ مدیرکل گمرک بازرگان راهی ترکیه شد فیلم جدید وودی آلن در مادرید اسپانیا بورس امروز درجا زد ؛ شاخص کل ۱۷۰۴ واحد کاهش یافت آمریکا تعرفه ۲۵ درصدی بر کامیون‌ها را اعمال کرد