.png "عصر ایران")
۲۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۳:۰۵
هشدار نارنجی برای استان‌های ساحلی دریای خزر/ بی‌هنجاری گرما در کشور از نیمه دوم هفته (فیلم) در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
اقتصادنیوز نوشت: پژوهش های جدید نشان می دهد افرادی که حدود ساعت ۷:۱۵ عصر شام می خورند، بیشتر عمر می کنند.
همانطور که پیش‌تر می‌دانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند. حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است.
در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت ۷:۱۵ عصر هر شب شام خورده‌اند.
پس از کاوش در یافته‌های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده‌ای پیروی می‌کردند. (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت ۱۷.۵ ساعت کالری کمی دریافت می‌کردند).
به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات مصرف می‌کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می‌کردند. آن‌ها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمین‌هایشان ادامه داده بودند.
پژوهشگران این بررسی افزوده‌اند:«نتایج ما اهمیت کاهش روزانه محدودیت کالری، ممانعت از استرس پس از غذای شبانه و بهینه‌سازی پاسخ متابولیک مرتبط با مصرف زیاد غذاهای گیاهی و فعالیت بدنی برای طول عمر صد ساله‌های آبروزو را تایید می‌کند.»
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سردار آزمون، گران‌ترین بازیکن لیگ امارات؛ ستاره ایرانی در آستانه فصل جدید رکورد زد کشف ۲ مرکز استخراج رمزارز غیرمجاز با ۶۴ ماینر در البرز کامبک دیدنی نوشاد عالمیان در سوئد؛ صعود ملی‌پوش پینگ‌پنگ ایران به جدول اصلی بازگشت پروازهای «قطر ایرویز» به ایران پس از ۲ ماه وقفه تکلیف عارف غلامی در استقلال مشخص می‌شود؛ تصمیم نهایی ظرف ۲۴ ساعت آینده عارف: نباید قانون برای مچ‌گیری نوشته شود/ نباید مردم برای یک خدمت دولتی سرگردان باشند آغاز توفانی منچسترسیتی در لیگ برتر؛ پیروزی پرگل با درخشش هالند اعلام زمان آیین پایانی پویش «وطن به روایت من»؛ برگزیدگان چهارشنبه معرفی می‌شوند نخست وزیر سابق اسرائیل: نتانیاهو مثل نفس کشیدن دروغ می‌گوید مقام صهیونیست: در برابر هر اسرائیلی کشته‌شده در ۷ اکتبر، باید ۵۰ فلسطینی کشته شوند هشدار سطح نارنجی ورود گرد و غبار از عراق به خوزستان رحمان عموزاد، مدعی اصلی طلا در وزن ۶۵ کیلوگرم؛ پیش‌بینی سایت آمریکایی برای قهرمان جهان ایران افشاگری سرمربی تراکتور؛ اسکوچیچ دخالت نهادهای بیرونی در پرونده بیرانوند را تأیید کرد تظاهرات در تل‌آویو بر لزوم توافق با حماس انفجار مهیب در دمشق