.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۰
پزشکیان: من یک آدم معمولی بودم، الان اینجا نشستم 
درس هجدهم
نان نخوردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد.
گرچه برای بسیاری از ما ترک مصرف نان کار دشواری است، اما اینکار فواید زیادی برای سلامت ما دارد.
نان عمدتاً حاوی آرد گندم است که حاوی گلوتن، شکر، نمک، مخمر، آب و گاهی اوقات حاوی مهارکنندههای کپک و اسید فیتیک است.
براین اساس اگر مصرف نان را متوقف کنیم، میتوانیم از مزایای زیر برای سلامت خود بهرهمند شویم:
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدراتها و وابستگی بدن به چربیها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آنها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامینهای گروه B، زیرا کربوهیدراتها مانع جذب این ویتامینها میشوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
۱_ نفخ کمتر.
۲_ جذب بهتر روی، کلسیم و آهن.
۳_ افزایش واضح تمرکز و کاهش حواس پرتی، به دلیل کاهش سرعت سوزاندن کربوهیدراتها و وابستگی بدن به چربیها برای تامین انرژی.
۴_ داشتن خلق و خوی بهتر وکاهش عصبانیت و افسردگی به دلیل ثبات سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین
۵_ احساس داشتن انرژی و افزایش فعالیت.
۶_ کاهش علائم چندین بیماری که مهمترین آنها دیابت است.
۷_ سطوح پایین کلسترول LDL مضر.
۸_ بهبود محسوس در سطح ویتامین E و ویتامینهای گروه B، زیرا کربوهیدراتها مانع جذب این ویتامینها میشوند.
۹_ بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود.
۱۰_ کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده.
این فواید ۱۰ تا ۳۰ روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۱ هزار نفر در نوار غزه زیر آوار یا مفقود هستند جزئیات قوانین جدید معافیت سربازی/ این افراد برای معاف شدن فقط تا پایان سال وقت دارند پزشکیان: نزدیک به ۳۰ هزار میلیارد تومان پول بادآورده به جیب وی.پی.ان فروشها میریزیم پیام لاوروف به عراقچی ترامپ: روابط با ونزوئلا فوقالعاده است نتانیاهو: به ترامپ تأکید کردم که هر توافقی با ایران باید شامل موشکهای بالستیک و نیروهای نیابتی آن در منطقه باشد بارش برف و باران در جادههای ۱۰ استان/ ترافیک نیمهسنگین در محورهای تهران–کرج–قزوین دستگیری یکی از گروه های منافقین در استان البرز شکایت 4 ایالت تحت کنترل دموکرات ها از دولت ترامپ اتحادیه آفریقا: اقدام اسرائیل درباره «سومالیلند» بهشدت محکوم است چرا با وجود حضور همیشگی بینی، آن را نمیبینیم؟ راز فیلترهای مغز روسیه: وضعیت خاورمیانه نگرانکننده است قیمت طلای شما با میزان بیکاری مردم در آمریکا ارتباط دارد توصیه صریح منصور برزگر به حسن یزدانی؛ زمان خداحافظی فرا رسیده تشکر مقام معظم رهبری از ملت ایران؛ دشمنان را مأیوس کردید