.png "عصر ایران")
۱۶ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آبان ۱۴۰۴ - ۲۲:۵۱
اتوبوس حامل هواداران بارسلونا در بلژیک آتش گرفت (فیلم) آیا می‌توان با وجود میگرن ورزش کرد؟
بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند.
به گزارش ایسنا و به نقل از mens health ، یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد مبتلا به میگرن با رعایت کردن رژیم غذایی و داشتن خواب مناسب می توانند ورزش را هم در برنامه خود داشته باشند.
افراد مبتلا به میگرن می توانند سه بار در هفته و به طور کلی ١٥٠ دقیقه در هفته ورزش هوازی انجام دهند. این افراد باید به یاد داشته باشند که خواب آنها باید منظم و کافی باشد. همچنین وعده های غذایی منظمی بخورند و یک ساعت و نیم قبل از ورزش غذا خورده باشند.
این افراد نباید با گرسنگی ورزش کنند زیرا قند خون پایین باعث افزایش احتمال سردرد می شود.
مصرف آب کافی نیز در هنگام ورزش بسیار مهم است.
برنامه ورزشی افراد مبتلا به میگرن باید منظم باشد. در صورت مشاهده هر گرنه علائم مربوط به سردرد بهتر است ورزش را متوقف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
گل محمدی: با حضور بانوان در ورزشگاه، قوی‌تر شدیم وزیر دفاع پاکستان: مذاکرات صلح با افغانستان در استانبول شکست خورد اتحادیه اروپا قوانین صدور روادید برای اتباع روس را سخت‌تر کرد مدارس برخی شهرستان‌های خوزستان فردا شنبه غیرحضوری شد جاده کندوان یک‌طرفه شد خانه رویایی لبوبو در بانکوک/ طراحی عجیب اسباب بازی فروشی پاپ مارت که مرز واقعیت و خیال را محو کرده است(+تصاویر) شورولت ورانیو؛ جذابیتی که تمام نمی شود (عکس) آیتم غم انگیز از صابر کاظمی با صدای محمدرضا تندروان (فیلم) مقاومت جسد یک اسیر صهیونیست را تحویل می‌دهد توئینگو RS؛ از جذاب ترین هاچ بک های رنو در تمام دوران (+فیلم و عکس) سیتروئن C5؛ از سدان تا کراس‌اوور جدید! (فیلم) سومین رویداد رسانه‌ای «نون»؛ این بار در گسترۀ جنوب ایران/ برگزیدگان معرفی شدند منیرو روانی پور: فروغ فرخزاد عامل اصلی شهرت ابراهیم گلستان است فرمول های طلایی با سرکه سیب؛ ۳ ترکیب طبیعی برای بهبود هضم و ایمنی بدن شگفتی در لیگ برتر؛ چادرملو صدرنشین لیگ شد