.png "عصر ایران")
۰۶ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۶ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۷
سیدعلی خامنه ای پشتش به چه کسی گرم است که تسلیم نمی شود؟ کدام دعا را خوانده است؟ 
درس بیست و سوم
شنا چه فوایدی دارد؟
ورزشهای آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوبترین این ورزشها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچههای بدن میشود و دستگاه تنفسی را بهبود میبخشد.
به گزارش، ایسنا، شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می کند. پایگاه اینترنتی utile درباره این ورزش نوشته است: شنا یکی از ورزشهای محبوب در دنیاست. بر خلاف ورزشهای دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و پس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده میشود.
شنا، هماهنگی اعضای بدن را بالا میبرد و شرایط فیزیکی بدن را بهبود میبخشد.
مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامههای تمرینی دارند، این برنامهها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح میرسانند، سطح آمادگی فیزیکی آنها را بالا میبرند و شناگران را تشویق میکنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیتهای خود داشته باشند.
شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و میتوان پس از ساعتها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزشهای دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود میآورد نمونههای کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است.
این ورزش ماهیچههای بدن را ورزیده میکند. این ورزش برای قلب و عروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا میتوان به میزان ۲۶۰ کالری انرژی سوزاند. انجام ۲ تا ۳ نوبت شنا در هفته همراه با رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند.
شنا برای ریههای بسیار مفید است و دستگاه تنفس را کنترل میکند.
باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکانپذیر است و حتی کسانی که معلولیت دارند میتوانند آن را انجام دهند.
چرا هواپیماها در ارتفاع ۳۵ هزار پا پرواز میکنند؟ چند عامل بیماریزا در محیط خانه ترامپ در سخنرانی کنگره: ایران در حال ساخت موشک هایی است که به خاک آمریکا می رسند چرا خوابیدن در هوای خنک تا این اندازه مهم است؟ بازداشت یک ژاپنی در ایران / اعتراض توکیو ۶ کاری که همیشه باید قبل از ریست فکتوری گوشی انجام دهید شركتی كه سه نسل را به خود وفادار نگه داشته است چرا بعضی از خشکترین بیابانهای جهان در کنار اقیانوس شکل گرفتهاند؟ چرا آمریکا از جنگی میترسد که با یک کارخانه در تایوان شروع میشود؟/ این جنگ میتواند زنجیره تولید اپل را فلج میکند آینده از خیال نیامد؛ از فهم الگوها متولد شد پانچ و مادر مصنوعیاش؛ داستانی درباره عشق و بقا شکار سود در بازار طلا؛ چرا فلز زرد نفس کم آورد؟ «اَبَرپاوربانک» چیست؟ / پروژه تازه چین شبکه برق را متحول میکند زیانبار بودن مصرف میوه بعد از غذا؛ حقیقتی علمی یا افسانهای بدون ریشه علمی؟ ۷ شگفتی جهان در سال ۲۰۲۶ (+عکس)
پرطرفدارترین