شنا چه فوایدی دارد؟

ورزش‌های آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوب‌ترین این ورزش‌ها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد.

به گزارش، ایسنا، شنا کمترین آسیب دیدگی را در ورزشکاران ایجاد می‌ کند. پایگاه اینترنتی utile درباره این ورزش نوشته است: شنا یکی از ورزش‌های محبوب در دنیاست. بر خلاف ورزش‌های دیگر، شنا ابتدا برای امنیت و پس برای اهداف ورزشی و رقابت آموزش داده می‌شود.

شنا، هماهنگی اعضای بدن را بالا می‌برد و شرایط فیزیکی بدن را بهبود می‌بخشد.

مربیان شنا برای آماده کردن شناگران برنامه‌های تمرینی دارند، این برنامه‌ها کارایی ورزشکاران را به بالاترین سطح می‌رسانند، سطح آمادگی فیزیکی آن‌ها را بالا می‌برند و شناگران را تشویق می‌کنند تا رویکرد مثبتی نسبت به موفقیت‌های خود داشته باشند.

شنا برای آرام کردن بدن مناسب است و می‌توان پس از ساعت‌ها کار به آن پرداخت. شنا ورزشی است که نسبت به ورزش‌های دیگر کمتر آسیب دیدگی به وجود می‌آورد نمونه‌های کمردرد، شکستگی و ضربات وارده در این ورزش کمتر است.

این ورزش‌ ماهیچه‌های بدن را ورزیده می‌کند. این ورزش برای قلب و عروق بسیار مفید است. با انجام نیم ساعت شنا می‌توان به میزان ۲۶۰ کالری انرژی سوزاند. انجام ۲ تا ۳ نوبت شنا در هفته همراه با رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

شنا برای ریه‌های بسیار مفید است و دستگاه تنفس را کنترل می‌کند.

باید اشاره کرد که انجام شنا برای همه امکان‌پذیر است و حتی کسانی که معلولیت دارند می‌توانند آن را انجام دهند.

تنگی کانال می‌تواند بی علامت باشد! (فیلم)

تماشاخانه

زنان خانه‌دار و تهدید خاموش پوکی استخوان / ۴۰ درصد زنان ایرانی بالای ۶۰ سال به پوکی استخوان مبتلا هستند (فیلم)

تمدنی ۵ هزار ساله که هنوز در ایران ناشناخته است / داستان شاهان عیلام به زبان ساده / عیلامیان در بیش از ۵ هزار سال قبل در ایران چه می‌کردند؟ آن‌ها پیش از هخامنشیان حکومت قدرتمندی بودند (فیلم)

فیلم های دیگر