.png "عصر ایران")
۲۶ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۴۶
سرقت ۳ کیلو طلا با کمک قطعی برق در گرگان (فیلم) چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف حدود ۱۴۰ هزار دستگاه پمپ آب ساختمانی قاچاق اگر همه مردم جهان همزمان چراغ‌ها را روشن کنند، چه اتفاقی می‌افتد؟ راه نجات کنکوری ها با «برو پی کارت» گزارش خبرنگار ال پائیس از تهران: بازگشت آهسته ایران به زندگی پس از جنگ صحرا اسدالهی با استایلی شیک و متفاوت در مراسم اکران مردمی فیلم «مرجان» (عکس) فاجعه‌ای در راه؛ ذخیره ۳ سد کلیدی کشور به صفر رسید عکس روز ناسا از ابرهای شوریده کشف نزدیک‌ترین ستاره به زمین با قابلیت زیست‌پذیری کودکستان و دبستان مهارت محور غیردولتی دخترانه نسل گلها با نظارت علمی دکترای روانشناسی قیمت گوشی سامسونگ، شیائومی و آیفون امروز یکشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۴ گلشید بحرایی و شیرین بینا به تماشای نمایش «هم این، هم آن» با بازی گلاب آدینه نشستند (عکس) آخرین وضعیت آتش سوزی تالاب هورالعظیم کدام دئودورانت‌ها و ضدتعریق‌ها برای پوست بی‌خطرند؟ کدام کشورها بیشترین سهم ثروت شخصی جهانی را دارند؟ احمدی‌نژاد برای روز مبادا خودش را در آب نمک خوابانده است!