.png "عصر ایران")
۱۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۸
عصبانیت نوید محمدزاده از دستگیری و دیپورت پدر فرشته حسینی (فیلم) چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد.
به گزارش ایسنا و به نقل از express، بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.
می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.
یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
زمین شماره ۴ آزادی در اختیار استقلال: آبی‌پوشان آماده تمرین شدند اکران فیلم «زن و بچه» به مرداد ماه موکول شد آغاز اردوی تراکتور در ترکیه: اسکوچیچ شاگردانش را آماده می‌کند هانمس زیمر آهنگساز پرآوازه برنده اسکار: خبر اصلی نسل کشی در فلسطین است هشدار نارنجی خیزش گرد و خاک در تهران توده ۱۱ کیلویی از شکم بیمار در فارس خارج شد معمای مهدی طارمی در اینتر: ماندن یا رفتن ستاره ایرانی؟ داستان نیمه‌تمام صادقی و بیفوما با پرسپولیس: تأثیر جدایی کارتال آسمان مرکز و نیمه غربی کشور به روی پروازهای عبوری بسته شد آلمان: تصمیم ایران برای تعلیق همکاری با آژانس «پیام فاجعه‌باری» ارسال می‌کند پدرزن "نوید محمدزاده" آزاد شد/ علت دستگیری چه بود؟ امین زندگانی: خوشحالم حس وطن‌پرستی در جوانانمان تازه شد تحولات در کادر فنی استقلال: وریا غفوری دستیار سا پینتو می‌شود؟ آژانس اتمی در واکنش به قانون جدید ایران: در انتظار دریافت اطلاعات رسمی هستیم آیا می‌توان روند پیری را معکوس کرد؟
اخبار و تحلیل های ترکیه