.png "عصر ایران")
۲۶ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۶:۴۷
لحظه فرار ۵ سارق زنانه‌پوش از یک طلا فروشی در جزیره قشم (فیلم) سیرکننده ترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از چاقی
برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده و به ما کمک می‌کند تا مدت طولانی‌تری سیر بمانیم.
بهداشت نیوز - بهترین گزینه‌های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارند، از این قرارند:
سیب زمینی پخته: این ماده غذایی سرشار از فیبر است. پوست سیب زمینی را جدا نکنید زیرا بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است.
سیب و گلابی: برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده و به ما کمک می‌کند تا مدت طولانی‌تری سیر بمانیم.
مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می‌کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می‌کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند.
دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، ۴ گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می‌توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود.
پاپ کورن: مملو از ھوا است و فضای زیادی را در معده اشغال می‌کند. این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز ھست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن می‌کند.
بلغور جودوسر: جودوسر را با آب یا شیر، بپزید و حجم اضافه‌تری که در اثر این روش پخت پیدا می‌کند باعث می‌شود که باز ھم سیرکننده تر شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
علوی تهرانی: سؤالات اعتقادی جای خود را به خرافات داده‌اند زوال دلار؛ آیا اقتصاد جهانی در آستانه تکه‌تکه شدن است؟ سردرگمی استراتژیک، خطرناک‌تر از مکانیسم ماشه فدرال رزرو نرخ بهره را کاهش داد تا بازار کار آمریکا را حمایت کند ساعت کار بانکها و مدارس اعلام شد تنش آبی در کلانشهرهای کشور؛ وضعیت قرمز و زرد 43 سد حذف نشدنیها؛ پیروزی لهستان و هلند در والیبال قهرمانی جهان ساعت کاری بانکها از فردا تغییر می‌کند + جزئیات وزیر رفاه هشدار داد: اگر از کارت شرکت استفاده نکنید، یارانهتان قطع می‌شود! معمای مدافع پرسپولیس؛ اوریه تا پایان مهر هم به میدان نمیرود تقویم مشاغل تدوین می‌شود؛ تغییرات اساسی در نحوه نامگذاری روزها و مناسبتها دستگیری عوامل تیراندازی به همیار محیطبان در فارس نتایج نهایی ارشد علوم پزشکی مشخص شد پذیرش برق ۱۸ نیروگاه در بورس انرژی ایران فرزانه قاسمزاده، بازیگر فیلم «هتل» با استایلی متفاوت (عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه