.png "عصر ایران")
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۱
نحوه درست کردن پنیر محلی به روشی متفاوت (فیلم) قبل از خواب میوه بخورید
نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می‌شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اظهار کرد: مصرف میوه قبل از خواب می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.
دکتر سید مصطفی نچواک با توصیه به استفاده از میوه‌های متنوع در برنامه غذایی روزانه، اظهار کرد: بهتر است در طول روز از میوه‌های متنوعی استفاده شود تا بتوان از خواص همه میوه‌ها استفاده کرد.
نچواک گفت: بهتر است میوه‌ها را بصورت میان وعده و سه ساعت بعد از صرف وعده اصلی غذا مصرف کرد.
وی تصریح کرد: میوه‌ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد.
نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می‌تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند.
این کارشناس‌تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی‌تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی‌کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می‌تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و چربی خون را کاهش دهد که این ماده با ارزش در آبمیوه وجود ندارد.
وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف میوه با پوست برای سلامتی بدن توصیه می‌شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش میوه توصیه می‌شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند.
نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می‌شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف میوه در بیماران دیابتی، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن‌هم بصورت متنوع در میان وعده‌ها مصرف کنند.
نچواک برای بیماران مبتلا به فشار خون نیز مصرف سبزیجات را در کنار میوه
بسیار مناسب دانست و اظهار کرد: مصرف خیار می‌تواند برای این بیماران بسیار
مفید باشد.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نخستین دوره عرضه خودرو های وارداتی کلید خورد/ ارزان‌ترین خودروی وارداتی یک میلیارد تومان! توضیحات رئیس سازمان فضایی درباره انتخاب ماهواره‌بر خارجی برای عملیات ماهواره ناهید ۲ ریزش شدید بورس در نخستین روز هفته شاهد ۱۳۶ در کره شمالی؛ اوکراین: روسیه فناوری پهپادهای ارزان ایرانی را به پیونگ‌یانگ منتقل می‌کند محدودیتی برای تامین آب شرب و بهداشتی بوستان ها وجود ندارد خاطره وزیر ارشاد از سفر به کربلا در دوران صدام هشدار علی ربیعی: به تنظیمات کارخانه برنگردیم توافق تهران و بغداد برای بهبود صادرات گاز و دریافت مطالبات واکنش سخنگوی شورای نگهبان به برگزاری رفراندوم رشد ۵.۲ درصدی تولید برق حرارتی در سال جاری رئیس کمیسیون امنیت ملی: اروپایی‌ها دست به فعال سازی مکانیسم ماشه نخواهند زد / صنعت هسته‌ای ما آسیب‌پذیر نیست کهنه سرباز جنگ عراق 4 تن را در میکده ای کشت و به جنگل گریخت پرتکرارترین نام های خانوادگی در ایران ارتش اوکراین: تأسیسات نفتی روسیه را هدف قرار دادیم/ روسیه شهر کلیدی اوکراین را گرفت ۲۲ درصد آب تهران پیش از مصرف هدر می‌رود