رژیم‌های لاغری سرخود خطر مرگ را به همراه دارد

 پزشک مرکز توسعه سلامت کیش اظهار کرد: متأسفانه گاهی اوقات افراد اصرار دارند که با هر وسیله‌ای که شده در مدت کوتاهی مقادیر بسیاری از وزنشان را کم کنند، که متأسفانه این روشها با خطرات بسیار زیاد و حتی احتمال مرگ همراه است.

به گزارش ایسنا،"نظری" در این رابطه با اشاره به اینکه چاقی مسئله‌ای است که در سراسر جهان میلیون‌ها انسان را رنج می‌دهد، گفت: این رنج و عذاب به گونه‌ای است که همه ساله مقادیر بسیاری هزینه صرف مبارزه با چاقی می‌شود.

وی با اشاره به این نکته که لاغر شدن باید تدریجی، آرام و کند باشد، تصریح کرد: لاغر شدن سریع علاوه بر اینکه اعمال حیاتی بدن را مختل می‌کند، تعادل بدن را نیز برهم می‌زند و ممکن است عوارض پیش آمده در سراسر عمر همراه انسان باشد.

به گفته این پزشک، چین و چروک خوردن پوست یکی از عوارض رژیم نادست در لاغر کردن بدن محسوب می‌شود که علت آن این است که به پوست فرصتی داده نمی‌شود که به تدریج منقبض شود و پوست شل و بد منظره می‌شود.

پزشک مرکز توسعه سلامت کیش، ادامه داد: چاقی فقط در اثر زیاد خوردن عارض نمی‌شود و عوامل دیگری نیز وجود دارد که آنها نیز منجر به چاقی می‌شوند و اکثرا ناشی از کمبود فعالیت فیزیکی یا وجود یک بیماری در بدن است.

نظری در پاسخ به این پرسش که چگونه باید با چاقی برخورد کنیم، با اظهار اینکه تعیین میزان و درجه چاقی بر اساس نمایه توده بدنی است، یادآور شد: اگر می‌دانید که اضافه وزن دارید باید به دنبال علت آن باشید و با مراجعه به پزشک یک رژیم درمانی مناسب را شروع کنید.

وی با اشاره به این نکته که در رژیم تغذیه‌ای سعی کنید از همه گروه‌های غذایی استفاده کنید، توصیه کرد: از مصرف چربی‌ها بخصوص چربی‌های اشباع شده(جامد) پرهیز، و همچنین از مصرف نمک اضافه به همراه غذا اجتناب کنید.

وی همچنین خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از چاقی می‌توان روزانه شش تا هشت لیوان آب نوشید و همچنین از انواع منابع گیاهی در برنامه غذایی بیشتر استفاده شود، همچنین مصرف میوه و سبزیجات را نیز در برنامه غذایی خود گنجانید و در شبانه‌روز باید حداقل شش ساعت خواب آرام و کافی داشت.

این پزشک در انتها نیز خطاب به افرادی که به چاقی خودشان مشکوک هستند، خاطرنشان کرد: در نهایت با انجام ورزش در کنار تغذیه صحیح برای سلامت بیشتر و کنترل وزن تلاش کنید.