.png "عصر ایران")
۳۰ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۲
ستارههای مسلمان لیگ برتر انگلیس فرارسیدن ماه رمضان را تبریک گفتند 
درس هجدهم
تحقیق جدید: مردان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی باید دو برابر زنان ورزش کنند
این موضوع بهدلیل تفاوتهای بیولوژیکی میان مردان و زنان است.
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا به همان اندازه از خطر بیماریهای قلبی برای خود بکاهند.
به گزارش دیجیاتو به نقل از ساینس آلرت، این مطالعه علمی روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال بریتانیایی در بازه سنی ۳۷ تا ۷۳ سال انجام شده است.
مردان بیش از زنان برای کاهش خطر بیماریهای قلبی به ورزش نیاز دارند
این تحقیق نشان داد زنانی که حدود ۴ ساعت در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید که باعث افزایش تنفس و ضربان قلب میشود، مانند پیادهروی تند، دویدن آرام، دوچرخهسواری یا رقص، انجام دادند، حدود ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند.
اما از سوی دیگر، مردان باید تقریباً ۹ ساعت از همان نوع فعالیتها را در هفته انجام میدادند تا به کاهش مشابهی در خطر ابتلا به بیماری قلبی دست پیدا کنند.
این الگو در میان افرادی که از قبل به بیماری قلبی مبتلا بودند نیز دیده شده است. زنانی که دچار بیماری عروق کرونر قلب بودند، تنها با انجام حدود ۵۱ دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتوانستند خطر مرگ ناشی از هر علت را تا ۳۰ درصد کاهش دهند، اما مردان برای دستیابی به همین میزان کاهش خطر، باید حدود ۸۵ دقیقه ورزش در هفته انجام میدادند.
هرچند این نتایج ممکن است برای بسیاری شگفتانگیز به نظر برسد، اما در واقع تأییدکننده فرضیهای است که دانشمندان علم ورزش سالها به آن مشکوک بودند. تفاوتهای زیستی واضحی وجود دارد که میتواند تا حدی توضیح بدهد که چرا زنان و مردان از فعالیت بدنی نتایج متفاوتی دریافت میکنند.
سطح استروژن در زنان معمولاً بالاتر از مردان است. این هورمون تأثیر مهمی بر واکنش بدن به ورزش دارد. استروژن میتواند به بدن کمک کند تا در طول ورزشهای استقامتی چربی بیشتری بهعنوان سوخت بسوزاند و همچنین به سلامت رگهای خونی کمک میکند. بخشی از این اثر از طریق حمایت از میتوکندریها انجام میشود که برای عملکرد حیاتی بدن ضروریاند.
همچنین زنان معمولاً فیبرهای عضلانی کندانقباض بیشتری دارند. این نوع فیبرهای عضلانی در برابر خستگی کارآمدتر و مقاومتر هستند و برای فعالیتهای بدنی مداوم و پایدار مناسبترند.
نتایج این پژوهش در ژورنال نیچر منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدنی های امروز؛ آغاز ماه مبارک رمضان در کشورهای اسلامی نقص فنی دوباره هواپیماهای پروازهای تهران به ارومیه هشدار به مسافران عمان در ماه رمضان گزارش پاسخگویی ۸۴ مؤسسه عمومی به مردم/ غیر پاسخگوترین: «مجمع تشخیص مصلحت»؛ کم پاسخگوترین: ستاد امر به معروف افزایش چشمگیر تولید فلزات کمیاب در قزاقستان پس لرزه های حذف «مادورو» ادامه دارد: بحران زباله در کوبا (+عکس) فولادسازان منتظر رفع موانع برای ورود به بازارهای خارجی عفو عمومی در سوریه / شکنجه گران و عاملان جنایت علیه مردم، مستثنی هستند سرمایهگذاری میلیونی اوبر در خودروهای خودران هدف آمریکا از مذاکره با ایران: دیپلماسی یا خرید زمان برای حمله؟ (نظرسنجی جدید عصر ایران) واردات نفت آسیا به ۲۸.۵۱ میلیون بشکه در روز رسید؛ بازار انرژی تحت تاثیر چین و هند چرا ایده ترامپ در ونزوئلا به شکست خواهد انجامید؟ گروسی: مذاکرات ایران و آمریکا گامی رو به جلو بود اما وقت زیادی نداریم جزئیات طرح ملی اعتبار فراگیر ایرانیان؛ چه کسانی مشمول وام 30 میلیونی میشوند؟ CNN: ارتش آمریکا به ترامپ خبر داده که آخر همین هفته آماده حمله به ایران است، اما رئیس جمهور هنوز تصمیم نهایی نگرفته
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟