.png "عصر ایران")
۱۸ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۶:۴۸
چند ترفند کاربردی قنادی که لازمتان می شود (فیلم) میوه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود؟
بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
دکتر بولسیویچ می‌گوید:
«میوه باعث افزایش وزن نمی‌شود و شواهد علمی هم این را ثابت می‌کنند. در برخی موارد، افزایش مصرف میوه حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.»
میوه‌ها کم‌کالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آن‌ها با شکر اضافه در غذاهای فرآوری‌شده متفاوت است. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود می‌دهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
دکتر بولسیویچ توصیه می‌کند:
«از میوه فرار نکنید و به سمت آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونه‌ای از گزینه‌های خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»
کارشناسان تغذیه هم تاکید می‌کنند افزودن میوه به رژیم غذایی می‌تواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
خاطره جالب ژاکلین ویگن از شعر سرودن برای امام رضا (ع) و امام علی (ع) رایزنی با آژانس در قاهره؛ هدف از دیدار وزیر خارجه ایران با «گروسی» چیست؟ انفجار و دود در پایتخت قطر (+عکس) / رسانه های تل آویو: عملیات اسرائیل علیه رهبران حماس بود تکذیب کناره‌گیری کرمان موتور از واگذاری سهام سایپا نپال : اعتراضات علیه فیلتر شبکه های اجتماعی (+عکس) / 16 کشته / نخست وزیر استعفا کرد بعد از جایزه ونیز حضور «باشو، غریبه کوچک» در جشنواره تورنتو جایگزین اسکناس کاغذی از راه رسید وجود ۵۰ ساختمان پرخطر در تهران مشابه وضعیت پلاسکو کاهش فروش تسلا در بازار خودرو آمریکا اسرائیل با پذیرش طرح ترامپ: حماس سلاحش را زمین بگذارد ، جنگ غزه تمام می شود واکنش رسمی دولت به صف وام | به جای پول لوازم خانگی می دهیم! دستگیری قاچاقچی باسابقه در مترو تهران اجازه رهبری برای پرداخت بخشی از خمس به مردم مظلوم غزه ایران و بحران مصرف انرژی؛ 6.5 برابر بیشتر از میانگین جهانی موافقت مقام معظم رهبری با شرایط و ضوابط عفو و تخفیف مجازات محکومان دادگاه ها