.png "عصر ایران")
۱۸ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ شهريور ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۳
حمله هوایی اسرائیل به سران حماس در دوحه قطر (فیلم) میوه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود؟
بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری فکر می‌کنند هنگام کاهش وزن باید از میوه‌ها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد می‌کند.
دکتر بولسیویچ می‌گوید:
«میوه باعث افزایش وزن نمی‌شود و شواهد علمی هم این را ثابت می‌کنند. در برخی موارد، افزایش مصرف میوه حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.»
میوه‌ها کم‌کالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آن‌ها با شکر اضافه در غذاهای فرآوری‌شده متفاوت است. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود می‌دهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
دکتر بولسیویچ توصیه می‌کند:
«از میوه فرار نکنید و به سمت آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونه‌ای از گزینه‌های خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»
کارشناسان تغذیه هم تاکید می‌کنند افزودن میوه به رژیم غذایی می‌تواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی کاخ سفید: ترور رهبران حماس «هدفی باارزش» است تغییر در کابینه فرانسه؛ «لکورنو» نخست‌وزیر جدید شد توافق ایران و آژانس در قاهره؛ گروسی: «این گامی مهم در مسیر درست است» شهادت مأمور پلیس در خوزستان؛ درگیری با قاچاقچیان مواد مخدر در ایذه ترامپ: «کتاب مقدس» به مدارس بازمی‌گردد؛ مجازات دانش‌آموزان به دلیل باورهای دینی از لیلا حاتمی تا فرح دیبا و رویا نونهالی/ نگاهی به «مدرسه ژاندارک» در قلب تهران وال‌استریت ژورنال: ایران و آژانس به توافق رسیدند بیانیه حماس علیه اسرائیل: عملیات ترور در دوحه شکست خورد / نتانیاهو» نمی‌خواهد به توافق برسد عفو «تتلو» در هاله‌ای از ابهام؛ آیا او مشمول عفو شده است؟ حمله به دوحه؛ اسراییل به دنبال هرج‌ومرج بیشتر در خاورمیانه شریعتمداری: اگر تحریم‌ها برگردد، از NPT خارج می‌شویم / تهدید به بستن تنگه هرمز (+فیلم) بانک ملی ایران ؛ نماد اعتماد، استقلال و هویت ملی در ۹۷ سال گذشته نگرانی «پاپ لئو چهاردهم» از حمله اسرائیل به دوحه؛ «اوضاع واقعا جدی است» ترکیب تیم امید ایران برای بازی با امارات اعلام شد؛ نبرد برای صدرنشینی گروه خبر خوش برای زندانیان؛ آزادی ۹۲ زندانی در آستانه میلاد پیامبر (ص)