.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲
ویدئویی جالب از یک آشوب فیزیکی میوه باعث افزایش وزن و چاقی میشود؟
بسیاری فکر میکنند هنگام کاهش وزن باید از میوهها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد میکند.
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه میگویند میوهها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید میکند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمیشود، بلکه میتواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری فکر میکنند هنگام کاهش وزن باید از میوهها دوری کنند، اما دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی، این باور را کاملاً رد میکند.
دکتر بولسیویچ میگوید:
«میوه باعث افزایش وزن نمیشود و شواهد علمی هم این را ثابت میکنند. در برخی موارد، افزایش مصرف میوه حتی میتواند به کاهش وزن کمک کند.»
میوهها کمکالری و سرشار از فیبر هستند و شکر طبیعی موجود در آنها با شکر اضافه در غذاهای فرآوریشده متفاوت است. مصرف میوه علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت روده و قلب را بهبود میدهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
دکتر بولسیویچ توصیه میکند:
«از میوه فرار نکنید و به سمت آن بدوید! هلو، توت و سیب تنها نمونهای از گزینههای خوشمزه و سالم برای لذت بردن هستند.»
کارشناسان تغذیه هم تاکید میکنند افزودن میوه به رژیم غذایی میتواند گام مهمی برای حفظ وزن سالم و سبک زندگی سالم باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
باند شمالی این تونل امشب مسدود است نرخ اجاره آپارتمان در ۲۲ منطقه تهران چقدر است؟ یادداشت کیهان : برخی سخنان پزشکیان کفایت و اقتدار مدیریت دولت را زیر سؤال میبرد سقوط اتوبوس دانشآموزان کلمبیایی به دره/ ۱۷ کشته و ۲۰ مصدوم نعیمه نظام دوست با استایل رسمی و لوکس در کنسرت «معین زندی» (عکس) چین با تسلط بر ۹۰ درصد فناوریهای کلیدی جهان، آمریکا را پشت سر گذاشت مکتا؛ پلی بین پژوهشگران و کتابخانه ها در قم/ کاری بزرگ بدون بودجه جداگانه چه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان بخوریم؟ تصادف زنجیرهای در رشت/ یک فوتی و ۲ مصدوم بیک ایمانوردی در حال تمرین با هالتر در خانه؛ دهه ۴۰ (عکس) سعید جلیلی: ۲۵۰ شبکه ماهوارهای برای تنزل فرهنگ خانواده ایرانی ایجاد شده است مسعود کیمیایی از بیمارستان مرخص شد ورود جیمز کامرون به باشگاه میلیاردرها رکوردداران جهان در تعداد خودروهای برقی چه کشورهایی هستند برگزاری مراسم تشییع پیکر کامران فانی