.png "عصر ایران")
۱۳ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
غذای خیابانی؛ پخت یک غذای محبوب با جگر گاو، فلفل و ادویه در کراچی (فیلم) بهترین منبع طبیعی ویتامین B
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.
کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.
منبع: healthline
لینک کوتاه: کپی لینک
فقط یک کشور در دنیا وجود دارد که در آن خبری از پشه نیست سنگ قبرهای خاص قبرستان ارامنه سیرَک را ببینید (+عکس) جنگنده‌های نسل شش چین و آمریکا / «جی۳۶» یا «اف ۴۷» کدام برنده میدان خواهد بود؟ دلایل شایع سردردهای مکرر هیلمن هانتر یا همان پیکان با پلاک سرزمین مادری (عکس) روزی که امپراتوری بریتانیا مُرد و امریکا متولد شد سفر به تهران قدیم؛ برنامه سینما و تیپ مردم دهه ۵۰ در خیابان ولیعصر! (عکس) پنج سبزی موثر در کاهش چربی شکمی مقایسه هواپیماها و هلیکوپترهای جنگی برتر قدرت‌های نظامی جهان از لحاظ کمی و کیفی(+عکس) ترامپ: من موفق شدم ۷ جنگ را پایان دهم یمن دوباره به اسرائیل موشک خوشه‌ای زد واعظی: بستن تنگه هرمز، پیش از آسیب به کشورهای «غیر دوست»، موجب «خود تحریمی» در صادرات نفت ایران است اینستاگرام بالاخره برای آی‌پد آمد؛ ۱۵ سال انتظار به پایان رسید افزایش حوادث آسانسور و آتش‌سوزی‌های ناشی از وسایل برقی هنگام قطعی برق «پژمان جمشیدی» ممنوع‌التصویر شد؟ ابهامات در تبلیغات یک سریال جدید
اخبار و تحلیل های ترکیه