.png "عصر ایران")
۱۵ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۵
رونمایی از لاکچری‌ترین کلاه جهان با طراحی تمام طلا (فیلم) جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شب‌بیدارید یا صبح‌رو؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم می‌شود:
⦁ جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.
⦁ چکاوک‌ها: زود می‌خوابند و صبح‌ها فعال‌تر و باانرژی‌ترند. آن‌ها در کارهای روتین موفق‌تر عمل می‌کنند و خواب باکیفیت‌تر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانه‌روزی بدن نقش مهمی در شکل‌گیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادت‌ها و برنامه روزانه می‌توانند تا حدی آن‌ها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید می‌کنند، کلید بهره‌وری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار می‌رود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز پخت 200 کیلوگرم مرغ سوخاری طعم‌دار در بانکوک (فیلم) رامبد جوان از اجرای رپر کارناوال در برنامه خود حیرت کرد (فیلم) تیر خلاص به بدگویان شاهنامه فردوسی (فیلم) نسرین مقانلو در سالگرد تولد پسر مرحومش ویدئوی یادبود منتشر کرد (فیلم) منظره دیدنی تغذیه خرس از بلوط در جنگل‌های زاگرس (فیلم) حمله علیرضا منصوریان به فردوسی‌پور؛ ماجرای کینه قدیمی از عادل (فیلم) مقایسه مضرات سوسیس و کالباس؛ کدام برای سلامت خطرناک‌تر است؟ (فیلم) جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم) حدیث فولادوند: عکسم را روی بشقاب و درب تاکسی می‌زدند (فیلم) مراحل تولید لکسوس ES در کارخانه پیشرفته ژاپنی (فیلم) آموزش درخواست آنلاین کارت سوخت بدون نیاز به مراجعه به پلیس +10 (فیلم) مدیرعامل برق منطقه‌ای تهران از عدم خاموشی در پاییز خبر داد (فیلم) سرقت عجیب موتورسیکلت توسط 2 نوجوان در شرق تهران (فیلم) گشتی در جزیره قرون وسطایی در فرانسه / زندگی در قلب مون سَن-میشِل؛ روستایی کوچک با میراثی بزرگ (فیلم) رونمایی از لاکچری‌ترین کلاه جهان با طراحی تمام طلا (فیلم)