تاریخ:
قلعه‌نویی: حبیبی، آقای فوتبال ایران بود 
درس صد و سیزده
کالری اوتمیل چقدر است؟
یکی از صبحانه‌های سالم و پرطرفدار که این روزها در رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده، اوتمیل است. این غذای ساده اما مغذی، به خاطر فواید بی‌شمار و طرز تهیه آسانی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.
اوتمیل چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در اوتمیل به شرح زیر است:
1 لیوان اوتمیل: 159.12 کالری
100 گرم اوتمیل: 68 کالری
نکته: میزان کالری اوتمیل با توجه به نوع جو دوسر و مواد افزودنی (مثل شیر، عسل، میوه و…) می‌تواند کمی تغییر کند.
ارزش غذایی اوتمیل
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم اوتمیل را نشان می‌دهد:
| کالری | 68 |
| کربوهیدرات | 12 گرم |
| پروتئین | 2.4 گرم |
| چربی | 1.4 گرم |
| فیبر | 1.7 گرم |
اوتمیل یک انتخاب هوشمندانه برای شروع روز است. با کنترل مواد افزودنی و میزان مصرف آن، می‌توانید از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند شوید و به راحتی کالری دریافتی روزانه‌تان را مدیریت کنید. پس دفعه بعد که به دنبال یک صبحانه سالم و مقوی بودید، اوتمیل را فراموش نکنید!
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس) انتشار نوشته‌ای منتشرنشده از مشهورترین جادوگر صد سال پیش جهان طرز تهیه زرشک پلو با مرغ رژیمی خوشمزه و سالم آناهیتا و معنای آب در جهان ایرانی از آقامحمدخان تا احمدشاه؛ روایت ظهور و افول قاجاریه خشایارشا چگونه در یونان یک «کانال افسانه‌ای» حفر کرد؟ طرز تهیه کتلت رژیمی در فر داستان عجیب یک آگهی ۶۰ کلمه‌ای که به تأسیس باشگاه بارسلونا منجر شد