تاریخ:
آقامیری، رئیس مرکز ملی فضای مجازی: استارلینک بومی راه اندازی می‌کنیم 
درس صد و یازده
ورزش مناسب شخصیت شما چیست؟ / چرا بعضی‌ها عاشق دویدن هستند و بعضی دیگر از ورزش فرار می‌کنند؟
آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید چرا با اینکه می‌دانید ورزش برای سلامتی‌تان مفید است، باز هم انگیزه‌ای برای انجامش ندارید؟
شاید مشکل از اراده شما نیست، بلکه از نوع شخصیت شماست. پژوهشی تازه نشان داده که تیپ شخصیتی افراد نقش مهمی در لذت بردن از ورزش و پایبندی به آن دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، این تحقیق که در ژوئیه ۲۰۲۵ در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده، با بررسی دقیق بیش از ۸۰ فرد داوطلب نشان داده کسانی که نوع ورزش را متناسب با ویژگی‌های شخصیتی‌شان انتخاب می‌کنند، با احتمال بیشتری آن را به یک عادت تبدیل می‌کنند.
برون‌گرا یا درون‌گرا؟ مضطرب یا آرام؟ هرکدام نسخه خاص خود را دارند!
در این مطالعه، محققان ۵ ویژگی اصلی شخصیتی را بررسی کردند:
- برون‌گرایی
- سازگاری
- وظیفه‌شناسی
- گشودگی به تجربه‌های جدید
- ثبات هیجانی (یا برعکس آن: نوروتیسیزم/اضطراب‌پذیری)
نتایج جالبی به‌دست آمد:
- برون‌گراها عاشق تمرینات شدید هستند! آن‌ها از ورزش‌های گروهی، کلاس‌های پرهیجان یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) بیشتر لذت می‌برند.
- نوروتیک‌ها (افراد مضطرب) با وجود استرس بالا، با ورزش‌های کوتاه و پرفشار بهتر کنار می‌آیند، چون وقت کمتری برای افکار منفی دارند. جالب اینکه تنها این گروه بعد از ۸ هفته تمرین، کاهش محسوس استرس را گزارش کردند.
- افراد گشوده‌فکر و سازگار، ورزش‌های ملایم و طولانی مثل یوگا، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری سبک را بیشتر دوست دارند.
- وظیفه‌شناسان معمولاً با هدف‌گذاری کار می‌کنند. اگر تصمیم به تمرین برای ماراتن بگیرند، احتمال زیادی دارد که تا پایان ادامه دهند، حتی اگر لذتی هم نبرند!
- کسانی که در تست‌های جسمانی بهتر عمل کردند، اغلب یا برون‌گرا یا وظیفه‌شناس بودند.
چرا این موضوع اهمیت دارد؟
نکته مهم اینجاست: اگر از ورزش لذت نبرید، آن را ادامه نمی‌دهید.
پس اگر تمرین در باشگاه برایتان مثل شکنجه است، شاید بهتر باشد سراغ یک پیاده‌روی آرام در پارک بروید یا یک کلاس رقص یا شنا را امتحان کنید. قرار نیست همه عاشق دویدن باشند!
پیشنهادهایی برای انتخاب هوشمندانه‌تر ورزش:
تیپ شخصیتی ورزش پیشنهادی
برون‌گرا کلاس‌های گروهی، HIIT، دوچرخه‌سواری با گروه، زومبا
درون‌گرا یوگا، پیلاتس، پیاده‌روی انفرادی، تمرین با اپلیکیشن
مضطرب تمرینات شدید اما کوتاه، بوکس، دویدن کوتاه، طناب زدن
گشوده‌فکر ورزش‌های متنوع مثل کوهنوردی، پارکور، اسکیت
وظیفه‌شناس تمرینات هدف‌دار مثل ماراتن، بدنسازی مرحله‌ای، تمرین با برنامه مشخص
نتیجه‌گیری:
برای شروع ورزش، لازم نیست سخت بگیرید یا از خودتان انتظار فوق‌العاده‌ای داشته باشید. فقط کافی‌ست ورزشی را پیدا کنید که با روحتان سازگار باشد.
شاید بدن شما به کمی حرکت نیاز دارد، اما روان‌تان دنبال لذت است.
پس این‌بار که تصمیم به ورزش گرفتید، قبلش یک سوال ساده از خودتان بپرسید:
"از چه چیزی خوشم میاد؟ "
یادمان باشد: بهترین ورزش آن است که انجامش بدهیم، نه فقط درباره‌اش حرف بزنیم!
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی قوه قضاییه: هشدار به مدعیان نفوذ و پیگیری پرونده سکوی طلا/ دستورالعمل ساماندهی کافه‌ها تدوین می‌شود/ شبنم نعمت‌زاده زندان است کمبود تستوسترون در مردان؛ علائم، علت ها و روش تشخیص عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: طولانی شدن خرید سوخو 35 به دلیل خیانت تصمیم گیران است/ شماره حساب بدهید مردم پولش را تامین می کنند درباره هشدار تاکر کارلسون به احتمال حمله هسته ای آمریکا به ایران بانک‌های مرکزی با سریع‌ترین روند از ۲۰۲۴ طلا می‌خرند بازارِ تاریکِ «مادران اجاره‌ای»؛ دو سوی یک معامله پررنج سپرده‌های بانکی افزایش یافت 10 علت افزایش ضربان قلب؛ از استرس تا اختلالات قلبی چه عواملی منیزیم بدن را کاهش می دهند؟ دستگیری زورگیر مسلح در تهرانپارس اکسیوس: 3 گزینه ترامپ برای ایران پس از انتخابات کنگره اعلام زمان انتشار نتایج کنکور ۱۴۰۵ قیمت‌ها در بازار خودرو می‌تازند/ نظارت همچنان بلاتکلیف! ورود سامانه بارشی جدید به تهران از این روز بحران نیروی انسانی در کادر درمان؛ وقتی فرسودگی پرستاران، سلامت بیماران را تهدید می‌کند