تاریخ:
خلاصه بازی آاک آتن ۲ - رئال مادرید ۳ | پیروزی هیجان‌انگیز رئال در لیگ قهرمانان اروپا 
درس صد و سیزده
درد ناشی از استرس به کجای بدن می‌زند ؟ + راهکارهای کنترل دردهای استرسی
استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد می‌شود که بیشترین تأثیر آن را در سردردهای تنشی و میگرن شاهد هستیم.
استرس تنها یک احساس ناخوشایند نیست، بلکه می‌تواند به عاملی برای بروز یا تشدید دردهای جسمی تبدیل شود. از سردردهای آزاردهنده تا دردهای عضلانی و گوارشی، استرس از طریق مکانیسم‌های مختلفی بر سیستم عصبی و ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد و آستانه تحمل درد را کاهش می‌دهد. در این گزارش، به بررسی علمی ارتباط استرس و درد و راهکارهای مدیریت آن می‌پردازیم.
تأثیر استرس بر تشدید درد
به گزارش همشهری آنلاین، به گفته محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، استرس به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم باعث بروز یا تشدید درد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که استرس از طریق مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی مانند افزایش التهاب، کاهش آستانه درد و حساسیت عصبی، درد را تشدید می‌کند. به‌ویژه در شرایط پراسترس مانند جنگ یا فشارهای روانی، افراد دردهای فیزیکی مانند سردرد، درد عضلانی یا درد مزمن را شدیدتر احساس می‌کنند.
چگونه استرس درد را تشدید می‌کند؟
- فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک: استرس باعث ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شود که حساسیت اعصاب به درد را افزایش داده و پیام‌های درد را قوی‌تر به مغز ارسال می‌کنند.
- کاهش آستانه تحمل درد: افرادی که اضطراب، افسردگی یا استرس مزمن دارند، درد را شدیدتر تجربه می‌کنند.
- افزایش التهاب: کورتیزول مزمن ناشی از استرس، سیستم ایمنی را مختل کرده و التهاب را در بدن افزایش می‌دهد. این التهاب در بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا نقش کلیدی دارد.
شایع‌ترین دردهای ناشی از استرس
دلشاد به مهم‌ترین دردهای مرتبط با استرس اشاره کرد:
- سردردهای تنشی و میگرن
- دردهای عضلانی و اسکلتی
- کمردرد مزمن
- دردهای گوارشی (سندرم روده تحریک‌پذیر)
- فیبرومیالژیا
راهکارهای کنترل دردهای استرسی
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد توصیه می‌کند برای کاهش تأثیر استرس بر درد، این راهکارها را در نظر بگیرید:
- تمرینات منظم ورزشی
- خواب باکیفیت
- تغذیه سالم
- تمرین تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن
- مراجعه به پزشک متخصص درد در صورت نیاز
جمع‌بندی
استرس و درد ارتباط تنگاتنگی دارند و مدیریت استرس می‌تواند نقش مهمی در کاهش دردهای مزمن ایفا کند. با اصلاح سبک زندگی و استفاده از روش‌های آرامش‌بخش، می‌توان تا حد زیادی از بار این دردها کاست.
لینک کوتاه: کپی لینک
فیلسوف جنگ نظرش را عوض می‌کند راهنمای تصویری نام 16 نژاد گربه از بزرگ ترین تا کوچک ترین رویترز : به حرف‌های دیگر ترامپ، گوش ندهید؛ او در حال برنامه‌ریزی برای اقدام نظامی علیه ایران است سیلاب و برف در راه ۷ استان کشور مدفوعی از منقار جغد خارج نمی شود/ پلت چیست؟ داخل این توده عجیب چه چیزی پنهان شده است؟ (+فیلم و عکس) ایلان ماسک پس از شکست جمهوری‌خواهان پیام‌های انتخاباتی خود را پاک کرد ۲۷تا از خواص شیرین بیان موشک DF-26B ؛ سلاح تخصصی چین برای شکار ناوهای هواپیمابر آمریکا (+فیلم و عکس) آغاز اجرای طرح تعویض پلاک سیار بازتاب شکست ترامپ در رسانه‌های آمریکایی؛ این یک «قتل عام سیاسی» بود انتقاد تند ولایتی از نخست وزیر ارمنستان: به سفیرتان گفتم که قلم پای تان را خواهیم شکست واقعا هوای خانه واقعا سالم تر از بیرون است؟ حکم دادگاه کیفری برای روزنامه هم‌میهن / کرباسچی به زندان و ممنوعیت از فعالیت رسانه‌ای محکوم شد بقائی خطاب به وزیر خارجه آلمان: «آدمی باید از خسارت درس بگیرد» اما «هانس سربه‌هوا» اهل درس‌آموزی نیست نماد H+ در بالای گوشی اندرویدی شما به چه معناست؟