.png "عصر ایران")
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۲۹
جیسون موموآ با ظاهری جدید هواداران را شوکه کرد (فیلم) «تست ساده با توپ تنیس»؛ قدرت دست می‌تواند نشان دهد آیا تا صدسالگی عمر می‌کنید؟
قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قدرت دست، شاخصی کلیدی برای پیش‌بینی سلامت و طول عمر در سالمندان است. نتایج این تحقیق که در نشریه Scientific Reports منتشر شده، تأکید دارد که قدرت دست می‌تواند حتی احتمال رسیدن افراد بالای ۸۰ و ۹۰ سال به صدسالگی را مشخص کند.
به گزارش انتخاب به نقل از نیویورک پست، قدرت دست (Grip Strength) نیرویی است که هنگام فشار دادن یا نگه‌داشتن اشیاء با دست‌ها ایجاد می‌شود. کاهش این نیرو با بیماری‌هایی همچون دیابت، زوال عقل، نارسایی قلبی و سکته مغزی در ارتباط است.
پژوهشگران دانشگاه دربی در انگلستان پیشنهاد می‌دهند برای سنجش این قدرت، به جای تجهیزات گران‌قیمت، می‌توان از یک توپ تنیس یا توپ استرس استفاده کرد. تنها کافی است توپ را بفشارید و ببینید چند ثانیه می‌توانید آن را با حداکثر قدرت نگه دارید. توانایی حفظ فشار بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه، استاندارد خوبی برای سلامت عضلانی محسوب می‌شود.
با بالا رفتن سن، به‌ویژه از حدود ۵۰ سالگی، قدرت دست به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد. اما عواملی مانند سوءتغذیه، بیماری‌های مزمن مثل دیابت، و اختلالات شناختی می‌توانند این روند را تسریع کنند. متخصصان پیشنهاد می‌کنند از حدود ۴۵ سالگی به بعد، افراد به‌صورت منظم قدرت دست و توانایی بالا رفتن از پله‌ها را بررسی کنند.
روش‌های تقویت قدرت دست:
قدرت فشاری (Crush): فشار دادن توپ تنیس یا چلاندن حوله خیس در دو جهت.
قدرت نیش‌گون (Pinch): گرفتن وزنه با انگشت شست و چند انگشت دیگر و نگه‌داشتن آن.
قدرت نگهدارنده (Support): آویزان شدن از میله بارفیکس یا حمل کیسه‌های سنگین خرید تا خستگی کامل دست.
پژوهشگران معتقدند که قدرت دست، گرچه ابزار تشخیصی قطعی نیست، اما ضعف آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن باشد. توجه به این عامل ساده می‌تواند گامی مهم در مسیر سالمندی سالم و حتی رسیدن به صدسالگی باشد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
شبکه ۲۴ تلویزیون اسرائیل: خروج دیپلمات‌های رژیم صهیونیستی از امارات پوتین: تضمین امنیت روسیه هدف اصلی در مسئله اوکراین است باز شدن صندوقچه بسته گردشگری در همسایه شمالی ایران وزیر نفت: سرگردانی ۴۰ میلیون بشکه نفت ایران روی آب‌ها را کاملا تکذیب می‌کنم / اساسا نفتی که نتوانیم بفروشیم، نداریم عروسی در تالارها جای خود را به مراسم ختم داد واکنش سخنگوی وزارت خارجه به اتهام‌های امنیتی آمریکا و ۱۳ کشور علیه ایران علت تعطیلی برخی داروخانه‌ها در جنگ ۱۲ روزه هشدار لاوروف : زنگ خطر جنگ جهانی به صدا درآمد ساخت مرغداری در حریم میراث ساسانی؟ (+عکس) احمد خاتمی: ملت شجاع ما وقتی موشک می‌خوردند، روی پشت بام می‌رفتند ببینند چه خبر است، اما تل آویو شهر اشباح شد / نصرت الهی همه جا پیروزی بر دشمن نیست /در جنگ ۱۲ روزه محبوبیت رهبری چندین برابر شد افشاگری پس از 50 سال: بروس لی در تخت معشوقه اش جان داد سانحه خودرو زائران ایرانی در "دُجیل" عراق ؛ ۱۴ مصدوم و یک کشته + اسامی مریم حسینیان نویسنده درگذشت؛ مهدی یزدانی خرم به سوگ نشست ویتکاف وارد غزه شد دود غلیظ آسمان تهران از چیست؟ (+عکس)