.png "عصر ایران")
۲۶ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۶:۰۰
جولان موشک‌های ایرانی بر فراز حیفای اشغالی (فیلم) آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.
ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.
به گزارش ایسنا، ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.
ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.
به گزارش یورونیوز، به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان‌وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها در طول شب است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی استخوان‌هـا پوک می‌شوند! ببینید موشک های ایران چه حجمی از تخریب را در اسرائیل ایجاد کردند چه میوه‌هایی قند خون را پایین می‌آورند؟ | لیست بهترین میوه‌ها برای دیابتی‌ها آیا واقعاً می‌توان درهای هواپیما را هنگام پرواز باز کرد؟ آمریکا و حمله اسرائیل به ایران ترامپ: امیدوارم ایران و اسرائیل آتش‌بس کنند! / از اسرائیل در برابر حملات موشکی ایران حمایت می کنیم سیاه‌چاله‌های گمشده جهان پیدا شدند تحلیل خبرنگار نظامی اسرائیلی: ایران هنوز موشک های یک تُنی اش را رو نکرده ؛ باید به دنبال پایان سیاسی جنگ باشیم هاآرتص به نقل از مقاماتی در وزارت دفاع اسرائیل: نگران نفوذ شبه نظامیان هستیم سخنگوی وزارت خارجه:
فقط در سه حمله، اسرائیل بیش از ۷۰ زن و کودک ایرانی را کشته شده‌است مشکل آب میدان قدس تهران تا ساعت 3 بعدازظهر دوشنبه رفع می‌شود فهرست مهم از منابع غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی خانه کعبه و قسمتی از اماکن اطراف آن، در دوره قاجار (عکس) ۵ رفتار روزانه که ناخواسته شما را چاق می‌کند استارلینک برای کمک به اسرائیل، اعلام آمادگی کرد
اخبار و تحلیل های ترکیه