تاریخ:
فروپاشی ساختمان ۱۳۰ متری در چند ثانیه 
درس صد و پانزده
این ۱۲ سوال نشان می‌دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد
یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.
پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیه‌های خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهند.
به گزارش خبرآنلاین، با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می‌دهند، می‌توانید نتیجه‌گیری کنید آیا از مغزتان به‌خوبی مراقبت می‌کنید یا خیر:
۱. خواب
آیا به‌اندازه کافی می‌خوابید و خواب باکیفیتی دارید؟
۲. حال روحی
دمدمی‌مزاج و مضطرب هستید و هر لحظه به‌دلیلی نگران می‌شوید؟
۳. مواد غذایی
از رژیم غذایی سالمی پیروی می‌کنید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدن‌تان می رسانید؟
۴. ورزش
به‌اندازه کافی تحرک بدنی دارید و ورزش متناسب با بدن خودتان را مرتب انجام می‌دهید؟
۵. تعامل اجتماعی حمایتی
آیا با خانواده و دوستان صمیمی‌تان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایت می‌شوید؟
۶. پیشگیری از حوادث
آیا در زندگی به‌گونه‌ای عمل می‌کنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟
۷. فشار خون
فشار خون بالا، یکی از مشکلاتی است که اندام‌های مهم بدن، از جمله مغز را در معرض خطر قرار می‌دهد. آیا فشار خون‌تان را کنترل می‌کنید؟
۸. ژنتیک و عوامل سوخت‌وسازی
آیا دچار دیابت یا چربی بالا هستید؟ یا بیماری‌های عصب‌شناختی در تاریخچه خانوادگی‌تان وجود دارد؟
۹. استطاعت مالی
اگر بیمار شوید، توانایی تهیه داروهای مورد نیازتان را دارید؟
۱۰. عفونت و بیماری‌های واگیردار
آیا به‌موقع واکسیناسیون‌های مربوط به بیماری‌های واگیردار را انجام می‌دهید و درباره آنها به‌اندازه کافی مطلع هستید؟
۱۱. قرار داشتن در معرض موارد مضر
آیا سیگاری هستید؟ یا به نوشیدنی‌های الکلی علاقه دارید؟ همچنین آب و هوای سالم در اختیار دارید؟
۱۲. عوامل اجتماعی و ساختاری تعیین‌کننده سلامت
از نظر مسکن، حمل‌ونقل، دسترسی به مراکز بهداشتی و درمان در مضیقه هستید یا این تسهیلات را در اختیار دارید؟
با توجه به این ۱۲ سوال می‌توان به این نتیجه رسید که کدام یک از بخش‌های زندگی‌تان را باید اصلاح کنید تا از سلامت بدن و درنتیجه مغزتان مطمئن شوید. اگر هر یک از مشکلات فوق را نتوانستید به‌تنهایی حل کنید، حتما با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا روش‌های مراقبت از خود را با توجه به امکاناتی که دارید به شما آموزش دهد.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر بعد از خوردن قرص آهن دل‌درد می‌گیرید، این مطلب را بخوانید طولانی‌ترین اسامی مکان‌ها و جاذبه‌های گردشگری در جهان (+ اینفوگرافیک) طولانی‌ترین تونل غوطه‌ور جهان چگونه روی خشکی ساخته می‌شود؟(+عکس) عکس یادگاری «نورالسلطنه، دختر مظفرالدین شاه» در کنار اعضای خانواده‌اش علت لرزش خودرو در حالت درجا چیست؟ بررسی ۹ دلیل رایج و راه‌حل‌ها کدام کشورها بیشترین اوقات فراغت را دارند؟ (+اینفوگرافیک) ۲ فوتی با گاز مونوکسیدکربن در خمینی‌شهر اصفهان انتقاد ایران از رویکرد دوگانه گروسی در محکوم کردن حمله به تاسیسات هسته ای نجات دختر نوجوان از خودکشی در آذربایجان شرقی سفر کمیته امنیتی مشترک ایران و عراق به اربیل و سلیمانیه وزیر جنگ ترامپ: ایران در حال ساخت سپر موشکی بود که جهان مشابه آن را ندیده است وزیر خارجه لتونی: روسیه همه اصول امنیت اروپا را نقض کرده است اعتبار خرید سبد غذایی رایگان برای کودکان مبتلا به سوءتغذیه شارژ شد ۵ نشانه از اینکه انسان هنوز در حال تکامل است فرمانده نیروی زمینی ارتش: به هر سطح از تهدید، پاسخ فوری، محکم و پرقدرت می‌دهیم